Цель — 320 мг в день.

Эти витамины помогут прожить долгую и здоровую жизнь.

Подумайте о витаминах и питательных веществах, как о армии, которая будет бороться с возрастными заболеваниями. И лучший способ построить эту армию — правильно питаться. Хотя всегда важно хорошо питаться, но это становится особенно важным после 35 лет.

Организм в 35 лет работает не так, как это было в 20 лет. Масса мышц начинает снижаться, с большей вероятностью набирается вес, менопауза постепенно приближается, и риск хронических заболеваний, таких как рак, сердечные заболевания и диабет, увеличивается.

Один из лучших способов оставаться здоровым — получать достаточное количество витаминов и питательных веществ. Пища в качестве источника — это лучше, чем добавки, потому что из продуктов они легче поглощаются организмом. Однако, если вы следуете специальной диете или имеете определенные заболевания, можно воспользоваться дополнительным приемом витаминов из аптеки.

На поддержание иммунитета направлены А, Е и С. Кроме того, первые два признаны «витаминами красоты», являются антиоксидантами. Витамин Е способен компенсировать нехватку эстрогена, улучшает доставку кислорода во все ткани тела.

Общие рекомендации по приему витаминов

Витаминные комплексы для женщин после 35 лет направлены на:

  • подержание иммунитета;
  • улучшение настроения;
  • сохранение молодости.

На поддержание иммунитета направлены А, Е и С. Кроме того, первые два признаны «витаминами красоты», являются антиоксидантами. Витамин Е способен компенсировать нехватку эстрогена, улучшает доставку кислорода во все ткани тела.

Для поддержания хорошего настроения, снижения уровня стрессов подойдет комплекс, содержащий магний и В6. Эти два элемента должны приниматься совместно. Нельзя комбинировать прием магния и кальция, поскольку второй ухудшает всасываемость первого. Поэтому комплекс, содержащий кальций и Д3, следует принимать после завершения курса препаратов с магнием. Кальций и Д3 в свою очередь будут укреплять кости, зубы, положительно повлияют на работу сердца.

Если в жизни женщины присутствуют серьезные физические нагрузки, то ей будут необходимы «спортивные витамины». К таковым относятся витамины группы В. Витамин В3, например, улучшает кровоснабжение мышц, принимает участие в белковом обмене и расщеплении стероидов. А витамин В1 повышает расход калорий, способствует образованию гемоглобина. Эта группа также направлена на нормализацию работы нервной системы, улучшает работу кишечника.

Рассмотрим назван ия лучших витаминов для женщин и их действие на организм:

Витамины для женщин после 35

Гормональные препараты девушк ам после тридцат и лет следует принимать с осторожностью, особенно если они курят. Дело все в свертываемости крови. Гормоны могут способствовать тромобообразованию, как и курение. Двойной удар по организму может стать критическим. Хорош им вариантом будет регулярно пить витаминн ые комплексы для женщин .

Рассмотрим назван ия лучших витаминов для женщин и их действие на организм:

  • Алфавит Косметик — универсальный препарат для поддержания женского здоровья. Комплекс состоит из трех разноцветных таблеток. В каждую из них входит сбалансированный состав полезных веществ. Первое драже содержит кальций и витамин Д, которые способствуют укреплению костей и защищают зубы от кариеса. Биотин нормализует метаболизм. Второе драже содержит витамин Е – антиоксидант и средство для молодости кожи, элементы группы В и магний, нормализующие настроение и устраняющие депрессивные состояния. Третья таблетка состоит из витаминов В1, А, железа и фолиевой кислоты, которые улучшают работу щитовидной железы, особенно весной, когда организм истощен и нуждается в поддержке. Принимать витамины следует согласно рекомендациям производителя в инструкции: по 1 пилюле три раза в день после еды. Курс лечения определяет доктор.
  • Дуовит для женщин . Специально разработанная формула комплекса укрепляет женский иммунитет, улучшает состояние ногтей, волос и кожи. Предотвращает преждевременное появление морщин и сглаживает уже имеющиеся морщинки. В состав средства входят ретинол, токоферол, Д3, аскорбинка, витамины группы В, железо, йод, кальций, медь, магний. Дуовит принято пить тем, у кого наблюдаются признаки хронической усталости, осеннее-весенняя апатия, хрупкие волосы и ломкие ногти. В упаковке имеются синие и красные пилюли. Пить таблетки нужно по 2 штуки разных цветов один раз в сутки, желательно после завтрака, так как средство оказывает тонизирующее воздействие.
  • Витрум Бьюти также относится к одним из лучших комплексов для поддержания женской красоты. В состав входят бета-каротин, токоферол, железо, цинк, йод, пиридоксин и другие микроэлементы группы В. Все компоненты воздействуют на структуру волос, уменьшая их ломкость и восстанавливая кератиновый слой. Принимать средство нужно по две таблетки в сутки после еды. Длительность курса лечения должен назначить лечащий врач.
  • Велвумен — лучшая биологическая добавка, которая богата фолиевой кислотой, оказывающей положительное воздействие на репродуктивную систему женского организма. B6 улучшает качество волос и препятствует облысению. Токоферол является антиоксидантом и устраняет шлаки и токсины из организма. Аскорбиновая кислота защищает организм от инфекций и простудных заболеваний. Пить Велвумен следует один раз в день во время еды.

Какие витамин ы вам лучш е выбрать из тех, что предназначены для женщин после 35, посоветует лечащий врач. Для этого необходимо пройти комплексное обследование и сдать анализы для определения, каких микроэлементов недостает организму.

Среди входящих в состав минералов называют:

Признаки нехватки витаминов

Дефицит полезных веществ отражается на самочувствии и внешнем виде. Женщины после 35 лет отмечают появление следующих признаков:

  • ухудшение состояния волос, ногтей и кожи (шелушение, тусклость);
  • частые конъюнктивиты, стоматиты и заеды;
  • увеличение сосочков языка;
  • нарушение функционирования органов ЖКТ (диарея, метеоризм, тошнота, снижение аппетита);
  • восприимчивость к различным инфекциям;
  • утомляемость и слабость;
  • нарушение сна;
  • изменения психоэмоционального характера.

Одни из лучших витаминов для женщин после 35. Содержит витамин С, натрий, коллаген, гиалуроновую кислоту. Принимают строго по одной таблетке, чтобы не допустить побочных реакций. Запивают большим количеством чистой воды для усиления эффекта. Улучшает состояние кожи, сокращает количество мимических морщин. Запрещен прием перед проведением медицинских процедур. Заметный эффект проявляется через 2 недели от начала приема.

Мультивитамины для женщин Now Foods

  • Содержит суперфрукты
  • Не содержит железа
  • Без сои, ГМО
  • Подходит веганам, вегетарианцам
  • Может содержать незначительное количество глютена, сои, лактозы

Мультивитаминный комплекс для женщин старше 35 лет. Благотворно влияет на работу различных систем. Борется с усталостью, вялостью. Улучшает сон, тонизирует в течение дня. Подходит женщинам с высоким содержанием железа в организме. Пользователи отмечают слабо выраженный эффект после длительного приема. Рекомендуется пить курсами осенью и весной с перерывом в 2-3 месяца.

В 35 лет организм женщины постепенно начинает стариться. Внешние признаки пока не очень заметны, однако внутренние изменения уже заявляют о себе. Прежде всего, они проявляются в работе яичников, которая вступает в фазу угасания. Гормонов, способных обеспечить функцию деторождения, молодость и красоту, вырабатывается все меньше. Главной задачей женщины в этот период становится обеспечение организма такими веществами, которые смогут частично восстановить угасающие функции и обеспечить здоровый и привлекательный вид.

Витамины для женщин после 35 лет: покупательские отзывы

Чтобы выбрать подходящие витамины для женщин от 35, необходимо представлять, в чем состоит проблема организма. Отзывы показывают, что наиболее эффективными препаратами являются:

  • Алфавит Косметик. Приемлемая цена и высокое качество делают этот комплекс наиболее популярным. Он эффективен при выпадении волос, повреждении ногтей, в качестве тоника для организма и при ухудшении самочувствия. В большинстве случаев результат ощущался уже после приема 1 курса.Алфавит Косметик
  • Дуовит. Это витамины для женщин после 35 лет, содержащие 5 микроэлементов и 12 витаминов. Прием Дуовита сможет удовлетворить суточную потребность организма в соединениях. Наиболее эффективен при депрессии и хронической усталости.Дуовит
  • Компливит Сияние. Комплекс, в состав которого входят 11 витаминов и 8 микроэлементов. Отлично очищает организм от токсинов и восстанавливает упругость волос и красоту кожи.Компливит Сияние

Читайте также:

Дамам после 35 лет следует внимательно подходить к выбору витаминных препаратов. От правильного насыщения такими компонентами всех внутренних органов будет зависеть их работа в последующие годы. Как вы «накормите» организм, такой результат и получите.

Оставить комментарий