Секс – это не только приятные ощущения для двоих, но и польза для организма. Что может быть прекрасней естественных занятий? Конечно, речь идет о сексе, удовольствии для всех, вне зависимости от пола, места проживания и времени года.

Чем секс полезен для здоровья

Секс – это не только приятные ощущения для двоих, но и польза для организма. Что может быть прекрасней естественных занятий? Конечно, речь идет о сексе, удовольствии для всех, вне зависимости от пола, места проживания и времени года.

Еще в древности люди выяснили: занимаясь данным занятием, получаешь не только приятные ощущения. В современном мире исследования подтвердили факты, касающиеся пользы от секса. Сейчас время курортов, отпусков и просто летних наслаждений, поэтому не теряйте время и найдите возможность предаться любви!

Другое 20-летнее британское исследование показывает, что мужчины, занимавшиеся сексом более 2 раз в неделю, в 2 раза реже имели фатальный сердечный приступ по сравнению с теми, кто вступал в интимную связь реже одного раза за месяц. И хотя некоторые пожилые люди могут переживать, что сексуальные отношения могут стать причиной инсульта, исследования не выявили никакой связи между частотой секса и вероятным инсультом.

Польза занятия сексом для здоровья

  • Секс снимает или уменьшает стресс

Секс может снять стресс , улучшить настроение и уменьшить депрессию. Те же эндорфины, которые облегчают нашу боль могут заставить нас почувствовать эйфорию после секса. Многие описывают достижение оргазма, как окончательное освобождение. Это тот момент, когда человек может позволить происходить всему. После оргазма, волна спокойствия и отдыха одолевает людей (вот почему мужчины обычно засыпают), и это время, когда человек может по-настоящему освободить самого себя и отпустить.

Недавнее исследование показало, что люди, которые имеют больше секса, чувствуют себя более счастливыми и лучше управляют стрессом. Гормон окситоцин, который высвобождается во время оргазма, помогает впоследствии чувствовать себя спокойнее в жизненных ситуациях.

Другой интересный вывод из исследования, проведенного в Калифорнийском университете, показывает, что эстроген, присутствующий в женщинах повышает успокаивающий эффект окситоцина, в то время как тестостерон может ему противодействовать. Это объясняет, почему многие из женщин чувствуют желание ласк и объятий после секса.

  • Секс повышает иммунитет

Регулярные занятия сексом 1-2 раза в неделю обеспечивают более высокий уровень антител — иммуноглобулина А (IgA), который усиливает иммунную систему и может защитить вас от простудных заболеваний и других инфекций.

Исследования показывают, что частые оргазмы у мужчин снижают риск заболевания раком предстательной железы в дальнейшем. У мужчин, которые имеют более 20 оргазмов в месяц, меньше шансов получить рак простаты, чем у тех, кто имеет от 4 до 7. Занятия сексом препятствуют раковым клеткам распространяться быстрее, следовательно, риск возникновения рака предстательной железы снижается.

  • Секс сжигает калории и держит вас в форме

Секс дает преимущества физических упражнений. Последние исследования показывают, что 20 минут полового акта равноценны пробежке в один километр. Точно так же, как наши тела реагируют на тренировки в тренажерном зале или быструю ходьбу, секс заставляет работать наши мышцы и сердце, сжигая калории и жировые запасы, чтобы дать нам еще больше энергии.

Каждый хочет иметь прекрасное телосложение, а нагота во время секса перед другим человеком может быть отличным стимулом, чтобы вам оставаться в форме. В среднем, секс сжигает около пяти калорий в минуту, в зависимости от вашего веса. Даже горячий поцелуй увеличивает пульс, который, в свою очередь, заставляет ваше тело сжигать калории. Полчаса секса сжигает 85-150 калорий, поэтому секс — это отличная тренировка.

  • Секс улучшает здоровье сердца и снижает кровяное давление

Секс полезен для вашего сердца и может улучшить сердечно-сосудистую систему. Всякий раз, когда вы чувствуете сексуальное возбуждение, частота сердечных сокращений и дыхания увеличивается! Наши тела делают это для того, чтобы направить больше крови к половым органам в подготовке к половому акту. Но это еще не все. Польза секса проявляется в том, что целый каскад гормонов освобождается во время возбуждения и кульминации секса, в том числе адреналина, норадреналина, пролактина, DHEA, и тестостерона, большинство из которых имеют кардиопротекторные эффекты.

Последние исследования, опубликованные в журнале американского колледжа кардиологии обнаружили, что эректильная дисфункция часто является первым признаком сердечно-сосудистых заболеваний, и у мужчины с ЭД на 58 процентов выше риск развития ишемической болезни сердца.

Другое 20-летнее британское исследование показывает, что мужчины, занимавшиеся сексом более 2 раз в неделю, в 2 раза реже имели фатальный сердечный приступ по сравнению с теми, кто вступал в интимную связь реже одного раза за месяц. И хотя некоторые пожилые люди могут переживать, что сексуальные отношения могут стать причиной инсульта, исследования не выявили никакой связи между частотой секса и вероятным инсультом.

Другое исследование показало, что диастолическое артериальное давление (нижнее), как правило, ниже у людей, живущих вместе и часто занимающихся сексом.

Секс также увеличивает приток крови и очищает наш организм. Больше крови перекачивается через наш мозг, в результате чего это дает лучшую производительность вне спальни. Кровь, бегущая через наше тело обеспечивает органы здоровой дозой кислорода и выводит из нашего тела старое и ненужное. Итак, еще один плюс секса для здоровья — это очистка нашего организма.

  • Секс повышает самооценку и увеличивает близость с партнером

Большой секс начинается с самоуважения. Секс способствует здоровому союзу между мужем и женой, стимулируя разум и тело. Это повышает уверенность в себе и самоуважение. Для семейной пары желательно иметь частые половые акты для того, чтобы иметь здоровый и приятный образ жизни. Секс позволяет чувствовать себя еще лучше даже тем, кто уже имеет самоуважение.

Секс и оргазм увеличивают уровень окситоцина («гормона любви»), который помогает людям доверять друг другу. В одном исследовании, у женщин проверили уровень окситоцина до и после того, как они обнимали своих партнеров. После физического контакта с партнером уровень гормона увеличивался. Высокий уровень окситоцина также связан с чувством великодушия.

  • Секс может уменьшить боль, и даже избавить от нее

Секс — естественное обезболивающее. Устойчивый рост окситоцина при сексе и оргазме на самом деле помогает в облегчении боли, и стресса также. Окситоцин сокращает болевой порог более чем на половину, а также повышает уровень кортикостероидов и эндорфинов, обезболивающие наши тела. Головная боль, судороги, боли при артрите, симптомы ПМС, или же общая боль в теле могут уменьшиться или совсем исчезнуть после секса.

  • Секс улучшает сон

Как женщины, так и мужчины заметили желание расслабиться и закрыть глаза после оргазма. Мы чувствуем себя так спокойно в этом состоянии, что можем легко забыться, даже если мы страдаем от бессонницы.

Окситоцин и эндорфины (действующие как натуральные успокаивающие средства), высвобожденные во время оргазма также способствуют хорошему засыпанию и сну, показывает исследование. Много людей подтверждают, что не испытывают трудности со сном — они спят гораздо лучше ночью и чувствуют себя живыми и обновленными в течение всего дня.

  • Секс — это источник вашей молодости

Хотя оргазм иногда называют «маленькой смертью», те люди, кто имеет не менее 2 оргазмов в неделю могут увеличить продолжительность своей жизни. Ведь каждый раз, когда вы достигаете оргазма, гормон DHEA (дегидроэпиандростерон), в свою очередь, увеличивается в ответ на сексуальное возбуждение.

DHEA может усилить вашу иммунную систему, сохранить кожу здоровой, и даже работать в качестве антидепрессанта. Секс влияет даже на нашу внешность. Долгосрочное исследование 3500 человек обнаружило, что регулярный секс может добавить от четырех до семи лет молодости к вашей внешности. Половой акт высвобождает гормоны, улучшающие состояние кожи, делая ее гладкой и красивой.

Исследование, опубликованное в Британском Медицинском Журнале, показало, что мужчины, которые занимались сексом реже одного раза в месяц, в 2 раза чаще умирают в течение 10 лет, чем те, кто занимались сексом один раз в неделю.

Исследователи из Duke University обнаружили, что женщины, которые утверждали, что наслаждаются своей сексуальной жизнью, живут на 7-8 лет больше, чем женщины, которые равнодушны к сексу.

Итак, полезен ли секс и влияет ли он на здоровье? Вполне очевидно, что существует много преимуществ для здоровья от секса. Секс с любимым человеком может помочь преодолеть болезни и недуги, поднять настроение и улучшить самооценку. Польза секса доказана — вы будете чувствовать себя замечательно внутри и снаружи. Счастье — это не секс сам по себе, но секс играет определенную роль в человеческом счастье.

Никогда не слишком поздно получать пользу от секса для своего физического здоровья и эмоционального благополучия. Вместо того, чтобы поместить секс в запретную категорию, знайте, что это еще один способ быть здоровее и счастливее!

Еще одной положительной чертой полового контакта является в прямом смысле омоложение. Во время секса кровь в организме циркулирует чаще, при этом повышается выработка тестостерона у мужчин, и эстрогена у женщин, что заметно сказывается на внешности: разглаживаются морщины, поры становятся уже, да и в целом кожа становится чище. И пары, у которых с интимной жизнью все в порядке, часто выглядят моложе своих сверстников.

Вред 2

У любой медали есть и обратная сторона. Так, частые занятия сексом в конце концов приводят к сексуальной зависимости. То есть чем чаще происходит интимная близость, тем больше хочется еще и еще. Связано это с выработкой гормона окситоцина, который оказывает расслабляющее и успокаивающее действие. По сути своей данная зависимость похожа на алкогольную или наркотическую, но отличается относительной безопасностью с физической точки зрения.

здоровый секс

А вот психологическому здоровью может быть нанесен непоправимый вред, что обязательно скажется на профессиональных навыках и характере. Зависимый человек будет получать все меньше удовольствия от процесса, пока в конце концов это не приведет к поглощению человека идеей самоудовлетворения. Чувства партнера начнут отходить на второй план. Все это может привести к распаду отношений и глубокому стрессу.

Но не стоит сразу пугаться: зависимость от секса в какой-то мере есть у любого человека. А достичь этапа, когда без интимных связей вы не сможете жить, проблематично.

Долгое воздержание также негативно сказывается на здоровье как мужчин, так и женщин. Помимо риска развития простатита, аденомы и рака предстательной железы, существует опасность для психологического здоровья у мужчин. Вынужденное длительное отсутствие полового контакта у сексуально активного мужчины может вызывать дискомфорт, возникновение навязчивых мыслей, переходящих в депрессию. Долгое отсутствие интимных связей также влечет за собой изменения гормонального фона.

секс для здоровья

Это напрямую ухудшает качество семени, что может привести к бесплодию. Девушки, которые воздерживаются от полового контакта, как правило, бывают более раздражительными, порой даже возникает невроз. Также у них возникает риск развития гинекологических заболеваний и нарушения работы щитовидной железы.

Секс полезен для здоровья со всех сторон, и с физической, и с эмоциональной. Секс является прекрасным успокоительным, поэтому после трудного рабочего дня, наполненного стрессами, или после семейной ссоры лучше всего мириться или восстанавливать нервные клетки под одеялом. Проверено – это прекрасно работает! А наутро придет состояние бодрости духа, креатива, желания действовать и чувствовать.

Чем полезен секс, все об этом только и говорят? Что хорошего дает организму регулярная половая жизнь и почему «хронический недосып» буквально на лице отражается и ставится как диагноз тем, у кого вечно плохое настроение и раздражительный характер? Чем полезен секс для женщин и мужчин? Разбираемся со всеми аспектами, говорящими о полезности секса.

Польза секса для физического здоровья

Польза секса для организма начинается с простого – с потери калорий и гимнастической практики. Постоянные движения, смены позиций, необходимость тут и там проявлять растяжку и гибкость – для людей, занятых в основном умственным трудом такая небольшая тренировка более чем полезна! Многие женские сайты вообще советуют регулярный активный секс как самое полезное занятие для тех, кто хочет похудеть, избавиться от целлюлита и выровнять гормональный фон. К тому же, какая кардио-нагрузка шикарная! И всегда можно варьировать свой темп, попросить партнера перехватить эстафету, передохнуть немного, а потом начать снова!

К тому же, постоянное разнообразие позиций – это прекрасная суставная гимнастика, и лучше нее может быть только профессиональная йога, которая не каждому нужна или по карману, а вот домашние занятия, которые еще и так приятны обоим супругам, прекрасное сочетание двух в одном! Никаких артритов, артрозов и прочих старческих прелестей у активных людей не будет.

Чем еще полезен секс – что он действительно улучшает настроение, концентрацию внимания и работоспособность. Кстати, тяга к шоколаду пропорционально снижается. А все из-за того, что во время занятий сексом вырабатывается серотонин, содержащийся в шоколаде и являющийся «гормоном счастья». Именно поэтому люди, обделенные личной жизнью, вечно ворчат, злятся и едят много сладкого.

Чем полезен секс для женщин – это особая тема. Выработка определенных гормонов, влияющих на женский организм, буквально заставляет даму светиться изнутри, поэтому права шутка про то, что женщина – алмаз, и, если она не сверкает всеми гранями – значит, вы плохой ювелир! Постоянное поддержание в норме эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин укрепляет кожные покровы, мускулатуру и кости, люди выглядят более здоровыми, приятными, подтянутыми и красивыми. Секс омолаживает и надолго «консервирует» молодость.

Какая польза от секса для психического здоровья

Секс полезен для здоровья со всех сторон, и с физической, и с эмоциональной. Секс является прекрасным успокоительным, поэтому после трудного рабочего дня, наполненного стрессами, или после семейной ссоры лучше всего мириться или восстанавливать нервные клетки под одеялом. Проверено – это прекрасно работает! А наутро придет состояние бодрости духа, креатива, желания действовать и чувствовать.

Секс для женщин – это необходимость, иначе буквально через пару месяцев воздержания получится не леди, а злобная мегера. Все прекрасно знают, о чем идет речь. Причем, этот процесс прекрасно обратим – как только появляется любовник, вчерашняя фурия прекращается в прекрасную принцессу и добрейшее существо на свете.

А также во время секса вырабатываются эндорфины – гормоны запредельного счастья, действие которых сравни наркотическому эффекту, только физической ломки или вреда для организма такая подпитка не приносит. Наоборот, эндорфины защищают иммунитет и способствуют хорошему сну, а на следующий день — повышению внимания, работоспособности и настроения.

Польза секса в качестве анальгетика

Удивительно, но факт, отмазываться от секса головной болью просто нелогично! Как аппетит приходит во время еды, так и головная боль улетает на драконе во время занятия сексом. И не только головная, любая боль, в том числе, ноющая или хроническая, отступает под натиском гормона окситоцина, который служит природным анальгетиком.

Оставить комментарий