Сохранить кожу молодой и красивой до старости хотят все. Но к 30 годам мы замечаем изменения на нашем лице: появление морщинок, изменение цвета… Чтобы этого избежать нужно беречь кожу и ухаживать на ней ещё в молодости.

1 шаг

Ухаживайте за кожей в домашних условиях.
Для начала определите свой тип кожи: нормальная кожа (гладкая и упругая), жирная (с крупными порами и жирным блеском), сухая (нежная и прозрачная) или комбинированная (встречаются все признаки)? От типа кожи зависит способ ухода за ней, маски которые надо использовать. Для сухой и нормальной кожи используйте следующую маску: разотрите яичный желток с чайной ложкой мёда, смешайте с 20 каплями оливкового масла и 10 каплями лимонного сока, нанесите на 15 минут, а затем смойте тёплым молоком. Для жирной кожи подойдёт этот рецепт: разотрите небольшой шарик дрожжей с чайной ложкой сметаны. Нанесите на лицо и держите до высыхания.

2 шаг

Доверьтесь профессионалам.
Подобных процедур в домашних условиях недостаточно. Не забывайте про профессиональный уход за кожей – посещение косметологических кабинетов. Лучше всего начать посещение профессиональных заведений подобного типа с 23-25 лет. Производите там чистку лица и накладывайте маски. С 30 лет можно выполнять разные виды массажа и гимнастику лица, а с 40 – различные омолаживающие процедуры. Но если ухаживать за кожей “ с пелёнок”, то к услугам косметолога придётся обратиться гораздо позже.

3 шаг

Правильно питайтесь.
Для здоровья кожи необходимы шоколад и кофе. Как всегда полезны цитрусовые, киви тоже не будет лишним в вашем рационе. Капуста содержит серу, необходимую для здоровья кожи. Кстати, не забывайте про сон и попробуйте отказаться от курения, оно пагубно сказывается на состоянии нашего наружного слоя.

4 шаг

Не переживайте!
Стресс вреднее всего сказывается на коже. Адреналин сказывается на капиллярах, кожа недополучает коллаген. В результате кожа страдает от нехватки кислорода. Кроме того, во время стресса мышцы лица постоянно находятся в движении, что приводит к образования морщин.

5. Увеличьте употребление бета-каротина.
Этот витамин содержится в оранжевых фруктах и овощах, защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

Вы можете покупать самую хорошую и дорогую косметику, но без надлежащего питания ваше лицо не будет выглядеть так хорошо, как могло бы. Предлагаем вам прочитать советы о том, что помогает коже выглядеть здоровой, а что мешает.

1. Пейте больше воды.
Вода увлажняет и очищает ваш организм от шлаков, обеспечивает нормальное функционирование всех систем, улучшает обмен веществ. В итоге вы получаете здоровый цвет лица и хорошо увлажненную кожу. Именно простая вода без газов так действует на наш организм. Никакие соки, и тем более газировки сюда не причисляются.

2. Налегайте на фрукты.
Они содержат много антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами – веществами, образующимися в организме в результате воздействия неблагоприятных условий окружающей среды и стресса. Именно из-за свободных радикалов ваша кожа выглядит тусклой и усталой.

3. Добавьте жиры.
Забудьте о диетах без содержания жира. Недостаток последних ведет к тому, что кожа становится сухой и раздраженной. Обратите внимание на здоровые жиры (они же ненасыщенные), которые содержатся, например, в оливковом масле, жирных породах рыб, миндале и т.п.

4. Снизьте употребление кофеина.
Кофеин – вещество мочегонное. Другими словами, при употреблении кофеиносодержащих напитков ваш организм не успевает получить влагу, она быстро выводится. Кофеин содержится не только в кофе, но и в черном и зеленом чае. Одна-две чашки кофеиносодержащего напитка еще допустимы, а вот больше – только во вред коже.

5. Увеличьте употребление бета-каротина.
Этот витамин содержится в оранжевых фруктах и овощах, защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

6. Увеличьте употребление селена.
Минерал увеличивает эластичность кожи, защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Селен содержат цельнозерновые культуры, яйца, чеснок.

7. Витамин E.
Улучшает структуру кожи, способствует уменьшению морщин. В день вам необходимо 400 мг витамина.

8. Избегайте алкоголя.
Он вызывает обезвоживание организма, и как результат – тусклый цвет лица и сухость кожи, отеки и припухлости. Алкоголь расширяет сосуды и вызывает прилив крови к коже лица, что недопустимо, если вы склонны к такому заболеванию кожи, как розацеа.

9. Никаких лишних калорий.
В долгосрочной перспективе лишние калории вызывают увеличение массы тела и растяжки на коже.

10. Витамин C.

Широко используется в различных средствах по уходу за лицом. Однако витамин оказывает полезное действие и изнутри, защищая кожу от воздействия солнечных лучей и свободных радикалов. Больше всего витамина С в цитрусовых, в ягодах, в шпинате и помидорах.

21598
Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Как сохранить здоровье кожи

Так как кожа является частью нашего тела, ее состояние напрямую зависит от нашего здоровья. Фото: Beauty Photo Studio/Getty Images
На состояние нашей кожи влияет множество факторов, начиная от крема для загара и заканчивая образом жизни. Поэтому, чтобы кожа выглядела здоровой, необходимо помнить о многих важных вещах. Невозможно рассказать обо всех из них, но можно сделать акцент на ключевых.

Спасибо за использование нашего раздела комментариев.

Просим вас оставлять стимулирующие и соответствующие теме комментарии. Пожалуйста, воздерживайтесь от инсинуаций, нецензурных слов, агрессивных формулировок и рекламных ссылок, мы не будем их публиковать.

Поскольку мы несём юридическую ответственность за все опубликованные комментарии, то проверяем их перед публикацией. Из-за этого могут возникнуть небольшие задержки.

Функция комментариев продолжает развиваться. Мы ценим ваши конструктивные отзывы, и если вам нужны дополнительные функции, напишите нам на [email protected]

Совет третий — правильная гигиена

Совет седьмой – правильно подобранный гардероб Совет седьмой – правильно подобранный гардероб

Синтетическая ткань имеет как ряд преимуществ, так и недостатков в сравнении с натуральными волокнами. В результате регулярного ношения синтетической одежды человек рискует приобрести множество проблем со своей кожей, ведь под ней тело находится буквально в парниковых условиях: влага, которая не выходит, и отсутствие доступа воздуха, который позволяет коже «дышать».

Подробнее об этой процедуре рассказывалось в этой статье. Начинать исследование лучше всего дома, при комнатной температуре, через пару часов после очищения.

Сухой тип кожи

Кожа, в которой содержится от десяти до двадцати процентов воды. Если же процент воды ниже десяти процентов, в этом случае, кожа становиться совсем беззащитной, на ней могут с легкостью образоваться трещины, а у большинства женщин кожа приобретает сухость не только на лице, но и на руках, ногах и других открытых зонах. Все эти факторы провоцирует неправильное питание, кожные заболевания, стрессы, гормональный сбой и нарушения в человеческом организме. Еще главным противником здоровой кожи является мороз и сухой климат. Если у вас именно такой тип кожи, за ней необходим определенный уход, в принципе, как и за любым индивидуальным видом.
Как сохранить молодость и здоровье кожи? Нельзя пользоваться мыльными средствами, которые сделают вашу кожу еще более сухой, ведь различные виды мыла просто-напросто во время умывания, вместе с грязью смывают и водно-жировую пленку с кожи, которая вырабатывает защитные функции. Главной заботой за сухим типом является поддержание достаточного количества влаги, сделать это можно с помощью кремов, которые способствуют увлажнению, а также масел. Неотъемлемую роль представляет поддержание водного баланса в организме, для этого вам необходимо ежедневно употреблять два литра жидкого вещества, литр с которой, должна быть простая очищенная вода.

Третье. Не забывайте применять различные процедуры. Например пилинг отлично очищает кожу от сальных желез, ускоряет процесс смены верхнего слоя кожи. Помимо этого, пилинг помогает организму вырабатывать такое полезное вещество как коллаген.

На здоровье кожи влияет очень много различных факторов. Сюда входят и различные крема, косметические средства, питание, климат и образ жизни. Чтобы кожа всегда была красивой и полностью здоровой нужно соблюдать определенные правила. Конечно, все их помнить невозможно, тем более соблюдать. Однако, существуют ключевые моменты от которых зависит больше всего.

Во первых сократите употребление рафинированного сахара и углеводов. Кожа это такая же часть организма, как и любая другая. От здоровья в целом зависит и здоровье кожи. Именно поэтому следует внимательно присматриваться к тому что мы едим. Сахар не приносит особой пользы, значительно больше вреда. Именно сахар является возбудителем процесса под названием гликирование. В результате этого молекулы сахара соединяются с белками и происходит выработка токсинов. Они снижают эластичность кожи и делают ее значительно более грубой. Стоит также отметить, что Медицинский центр"Дерматовенерология" готов оказать широкий спектр услуг в сфере лечения.

Второе. Недостаточное количество влаги в организме также плохо сказывается на здоровье кожи. Конечно, речь идет не про кофе и алкоголь. Лучшим решением всегда было достаточное употребление чистой воды.

Третье. Не забывайте применять различные процедуры. Например пилинг отлично очищает кожу от сальных желез, ускоряет процесс смены верхнего слоя кожи. Помимо этого, пилинг помогает организму вырабатывать такое полезное вещество как коллаген.

Четвертое. Курение вредит не только вашим легким, но и всему организму в целом, кожа не становится исключением. Токсины которые проникают в кровь после вдыхания табачного дыма очень сильно ускоряют процессы старения кожи. Помимо этого, она приобретает нездоровый вид и становится более дряблой.

Пятое. Используйте крема. Если правильно подобрать крем, то он окажет исключительно положительное воздействие. Сейчас их очень много, существуют крема для кожи рук, лица, общего применения и так далее. Они включают в свой состав огромное множество полезных витаминов и микроминералов. Помимо того, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом. Особенно это важно когда вы загораете.

Оставить комментарий