Эти продукты помогают коже стать упругой, подтянутой и более красивой. Чтобы рацион содержал достаточно вышеперечисленных веществ, необязательно выходить за рамки дневной нормы калорий. Рацион должен быть умеренным, низкокалорийным, но сбалансированным.

Проблема обвисшей после похудения кожи преследует многих людей. Особенно сильно с ней сталкиваются те, кто потерял 50 и более килограммов. Лишние складки кожи не всегда способны втянуться сами, особенно когда речь идет о больших объемах тела. Справиться с такой проблемой вполне реально и без хирургического вмешательства.

Многие упражнения и процедуры, которые реально выполнять в домашних условиях, помогут улучшить состояние кожи и избавиться от лишних складок. Такая терапия проводиться долго, и результат будет заметен не сразу. Чтобы кожа подтянулась естественным путем, необходимо регулярно проводить комплекс процедур.

Ниже описано несколько наиболее эффективных средств для подтяжки кожи. Желательно одновременно использовать хотя бы несколько из них — тогда эффект от процедур будет более заметным.

Составы для обёртываний более действенны на разогретой коже и мышцах

Как резкое похудение влияет на кожу

Резкое похудение независимо от выбранного способа — это всегда большой стресс для организма. Сильно натянутая кожа просто не «успевает» за новыми параметрами и в результате обвисает, как не подходящая по размеру одежда. На её виде быстрая потеря слоя подкожно-жировой клетчатки тоже сказывается негативно — появляются стрии (растяжки), морщины и трещины, дряблость, ощущение стянутости и сухости. Особенно заметно это на лице, шее, руках. Обретённая ценой больших жертв фигура совсем не радует, ведь появляется новая проблема.

Потеря веса нередко совсем не радует, ведь появляется новая проблема — обвисшая кожа

Аналогичный эффект вызывают и резкие колебания веса. Кожа в этом случае не только обвисает, характерна бугристость рельефа. Худеть нужно постепенно, иначе потерянные килограммы могут очень быстро вернуться при возвращении к нормальному питанию, да ещё и с «добавкой».

Чтобы избежать негативных последствий для здоровья и внешности, вес нужно сбрасывать постепенно

Кожа — индикатор состояния всего организма. Вызванные жёсткой диетой депрессия, плохое настроение, недосып, негативные эмоции активизируют процесс выработки гормона кортизола. Это угнетает синтез коллагена и эластина, жизненно необходимого для того, чтобы кожа оставалась прочной, гладкой, упругой и эластичной.

Быстро сброшенный вес означает увеличение в организме числа свободных радикалов. Из-за них кожа уже не снабжается в нужных объёмах кислородом и питательными веществами.

Резкое похудение — стресс для организма, на который кожа не может не отреагировать

Среди иных факторов, влияющих на то, насколько эластичной кожа останется после потери веса — наследственность и возраст. Если появление растяжек характерно для родителей и иных близких родственников, скорее всего, и вам придётся столкнуться с этой проблемой. По мере старения выработка организмом коллагена и эластина существенно снижается, коже все труднее восстанавливаться после стрессов.

Негативные изменения могут быть даже необратимы, если резкая потеря веса усугубляется наличием хронических заболеваний почек и эндокринной системы. Потеря веса на фоне приёма гормональных препаратов — это всегда непредсказуемые последствия. При наличии любого хронического заболевания вопрос о возможности похудения и его темпах решается с лечащим врачом.

Любая обоснованная с точки зрения медицины диета должна включать указание о необходимости физических нагрузок. Если их нет, «высвобождающиеся» жировые клетки и молекулы жирных кислот попадают в кровеносную систему, оттуда — в печень. Переработать их быстро она просто не в состоянии, поэтому дело может закончиться атеросклерозом и циррозом печени.

Видео: почему после похудения обвисает кожа

Помимо списка необходимых веществ стоит включить в свой рацион и те, что способны вернуть упругость тела. Отвечая на вопрос, что есть, чтобы подтянуть кожу, можно привести следующие продукты:

Профилактика дряблости кожи

Чтобы со временем кожа не стала дряблой, начинайте за ней ухаживать с самой молодости. Пользуйтесь увлажняющими кремами, если идете на пляж – солнцезащитными. Следите за своим весом и не позволяйте появляться лишним килограммам. Во время беременности и после родов носите специальные бандажи, поддерживающие мышцы и не дающие коже растягиваться. При любой проблеме со здоровьем обращайтесь к докторам, чтобы во время вылечить то или иное заболевание.

Дряблость кожи – это не окончательный приговор. Сочетая достижения косметологии и доступные домашние методы, кожу можно привести в порядок за очень короткое время.

Сухости и дряблости кожи. Причин тому может быть множество. Атоничная кожа, а именно так она называется в медицине, проявляется в том случае, если утрачивается связь между ней и мышцами, которые она покрывает.

Дряблость может появиться не только на лице, но и на шее, животе, бедрах, руках и т.д. Как бороться с этим неприятным явлением, и каковы причины ее образования, мы расскажем сегодня.

Существует огромное количество причин, чтобы не курить. И вот еще одна: курение разрушает ваши кожные покровы.
Суть в том, что, если хотите, чтобы ваши кожа дышала здоровьем и сияла, вы должны сказать сигаретам НЕТ.
Это установленный научный факт.
Международная ассоциация экологической дерматологии провела исследование, в котором проанализировала состояние кожных покровов у 64 итальянок, которые регулярно курили.
Ученые изучили наличие складок, сосудистых и пигментных пятен, эластичность, блеск, плотность и структуру и пришли к заключению, что средний биологический возраст испытуемых был на 9 лет старше их хронологического возраста.
То есть их кожа выглядела на 9 лет старше, чем была на самом деле.
Но нет худа без добра:
После 9 месяцев без сигарет в среднем снижение биологического возраста кожных покровов у этих женщин составило 13 лет!

Правда о потере веса и дряблой коже

Важность похудения слишком преувеличена.
Прекратите есть, начните много бегать, и вы точно похудеете!
К сожалению, при этом потеряете не только жировые излишки. Одновременно «уйдет» много мышц.

Вот пример: на картинке у парней одинаковый процент жира в организме. Есть разница?
наглядно определитьУ вас будет мало мышц, но довольно высокий процент жира в организме. Это приводит к рыхлому, так называемому «skinny fat» — (стройный, но жирный) виду.
При этом в одежде вы будете выглядеть довольно хорошо, но не слишком здорово, когда ее снимаете. Чтобы было понятно, о чем идет речь, вот несколько примеров: скини фат - подтянуть дряблую после похуденияЕсли хотите выглядеть стройным и спортивным, нужно выйти за рамки «похудения» и задуматься о составе тела .
То есть, если хотите иметь мускулистое, стройное и атлетическое телосложение , вам нельзя просто стараться похудеть любой ценой, необходимо сбросить лишние жировые отложения и сохранить или даже набрать мышечную массу .
Это выходит за рамки простой сгонки лишнего веса, но напрямую связано с дряблой кожей.
Жир и мышцы натягиваю нашу кожу изнутри и не дают ей свободно висеть. Если вы теряете значительное количество жировых отложений и мышц, как это делают многие люди, сидящие на строгих диетах, ваши кожные покровы теряют основную поддержку и им ничего не остается, кроме как обвиснуть.
Вот почему набор мышечной массы является чрезвычайно эффективной стратегией борьбы с дряблой кожей.
Вам нужно что-то, чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся после сжигания жира. И мышцы — идеальный кандидат. (Точно также можно избавиться и от целлюлита).
Этот совет относится как к людям, которые потеряли много веса, так и к тем, кто только планирует это сделать.
Если вы уже значительно похудели и теперь решаете проблему с дряблой кожей, вам следует начать тренироваться со свободными весами и отягощениями для того, чтобы простимулировать рост мышц.
Если только начинаете свое путешествие, обязательно включите силовые тренировки в свою стратегию борьбы с лишним весом .

Кожа становится эластичной, гладкой, бархатной. Процедура начинается с нанесения 1 масла или композиции на очищенный подбородок, шею, декольте.

Самые эффективные и распространенные способы

Естественно, если у вас замечено большое наличие обвисшей кожи, то есть вы потеряли не один десяток килограммов, то нужно обращаться в клиники, где вам одной из операций, будут удалять проблемные участки. Но об этом чуть позже.

Хоть в домашних условиях подтянуть кожу возможно, но не так просто. По-хорошему, вы должны использовать максимально эффективные меры по уборке кожи. И подходите к данному вопросы с большой серьезностью.

Сначала рассмотрим домашние методы подтяжки кожи, что в комплексе может помочь вам привести себя в приличную форму.

Массаж

Это довольно эффективный способ, который при правильном его применения точно даст вам со временем результат. Естественно, на одном массаже далеко не уйдешь, но и без него не надо приступать к делу.

Делать массаж самостоятельно, или же без какой-либо базы знаний и практики, будет не лучшим решением. Чтобы точно получить эффективный массаж, то лучше записаться к специалисту, который знает, что делает. И массажиста нужно брать не первого попавшегося, а настоящего профессионала.

Естественно, если у вас финансовые проблемы, то на крайний случай занимайтесь домашними массажами. Все же они тоже будут немного полезны.

Водные процедуры

К слову, это относится и к просто принятию ванн и душа, и к физическим нагрузкам в воде. Для дряблой кожи, будет полезнее принимать именно прохладный или даже холодный душ.

Он будет тонизировать ваш организм. Так что можете, смело идти в душ, и когда будете мыться, то в местах где есть обвисшие участки. При помощи жесткой мочалки делать много круговых движений. Спустя несколько недель, будете замечать результаты, на своей коже.

Так же отметим, что можно применять водные процедуры, на основе травяных ванн. Можете делать у себя дома настои из таких трав, и затем добавлять их при каждом купании:

  • крапива;
  • чистотел;
  • зверобой;
  • хвоя сосновая;
  • календула и многие другие.

Правильное питание

Естественно, куда же без ПП. И это верно, ведь правильное питание никогда не навредит человеку, если оно конечно по-настоящему правильное. Соблюдение рациона, и времени приема полезной пищи, это всегда залог здоровья. Для того, чтобы убрать дряхлость, это тоже отлично сойдет.

Ведь если вы будете, просто будете придерживаться радикальных диет, то будете лишь вредить себе, тем самым получите:

  • частые головные боли;
  • много обвисшей кожи в проблемных местах;
  • проблемы с нервной системой;
  • потеря большого количества сил.

И как раз, при соблюдении правильного питания, ваши шансы на сохранение хорошей подтянутой кожи, немного возрастают! Это знают еще с малых лет, что ПП – залог успеха и здоровья.

Так же стоит отметить, что наличие растительных жиров и белков в рационе, очень важно! Именно они и будут давать вам энергию на весь день и белок будет придавать тонус вашей коже

Хирургия

Да, мы дошли до самого современного и наверное эффективного способа. Но у него есть один минус – это довольно дорого, и не каждый может себе позволить.

Что самое хорошее в данном варианте, что он 100% уберет лишнюю кожу, и причем очень аккуратно, все же это современные технологии. Обычно это проводят в специализированных клиниках, где потом вам еще и назначат курсы реабилитации.

К большому сожалению, на сегодняшний день, очень многие люди думают, что все это проводится путем прямого хирургического вмешательства. Но нет, сейчас проводят операции, и после них, шрамы будут практически не видны.

Как подтянуть овал лица: советы для разного возраста (2021) Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения Как подтянуть кожу после похудения? (эффективные топ-ые способы)

Питьевой способ

Употребление чистой воды – момент, который даже и не нужно обсуждать. Ваша дряхлая кожа будет нуждаться во влажности, причем ежедневной.

И, чтобы выполнить данную потребность, необходимо каждый день пить по 2 литра питьевой воды. Так же желательно отказаться от кофейных напитков. Лучше перейдите на зеленый чай.

Общая идея процедуры – нанести на эпидерму в проблемных местах ровным слоем массу, обернуть пищевой пленкой, при необходимости укутать тело. Подождать 30 -40 минут, затем смыть состав.

Косметические процедуры

Кроме физических упражнений, рационального подхода к вопросам питания, в домашних условиях можно применять косметические процедуры.

Они помогут не только в молодом возрасте, ведь даже после 50 лет можно выглядеть значительно моложе и минимизировать дряблость от провисших кожных складок.

Салонные процедуры (3 направления)

В вопросах красоты тела и лица настоящим помощником является косметолог, так как существует масса различных процедур, которые показывают замечательные результаты.

Чтобы подтянуть дряблую кожу, можно воспользоваться такими манипуляциями:

  • Инъекции. Полезной процедурой является , которая подразумевает применение специальных препаратов, их вводят инъекционным методом. В итоге улучшается кровообращение, снижается отечность, ускоряется выработка коллагена и эластина. Если есть небольшие складки, тогда на помощь приходит . Это процедура введения особых филлеров (наполнителей).
  • Нитевой лифтинг. Данный метод поможет при умеренном провисании. Для этого в кожу вводятся специальные (например, ).
  • Аппаратные способы. Для их проведения косметолог применяет особые аппараты. Помочь в борьбе с дряблым кожным покровом может LPG-массажа, или лазерная терапия, . Эти манипуляции помогут подтянуть кожу без операции.

Обертывания и маски

Хороший эффект в процессе подтяжки дермы дают разнообразные обертывания. Для тела хорошо использовать шоколад, мед, настойки стручкового перца, глину.

Можно использовать свежие фрукты, протертые в пюре, разбавленный уксус. Обертывания бывают горячими (например, шоколадное) и холодными (уксус).

Общая идея процедуры – нанести на эпидерму в проблемных местах ровным слоем массу, обернуть пищевой пленкой, при необходимости укутать тело. Подождать 30 -40 минут, затем смыть состав.

Кроме домашних средств, для обертываний подойдут специальные кремы, продающиеся в магазинах косметики.

Для достижения наибольшего эффекта, некоторые косметологи предлагают делать обертывания в сауне, после того, как тело разогреется. Возможность такого обертывания следует рассматривать в каждом случае индивидуально, исходя из общего состояния здоровья.

Водные процедуры

Контрастный душ и ванны с эфирными маслами и сборами насыщают поверхность дермы витаминами, производят тонизирующий эффект. В состав наиболее популярных сборов для ванн входят:

  • Молоко;
  • Горчица;
  • Мята;
  • Ромашка;
  • Донник.

Контрастный душ желательно проводить 2 раза в сутки, не позднее, чем за час до выхода из дома.

Завершать процедуру нужно прохладной водой. Всего контрастов должно быть от 3-4 до 6. Начинать следует с 2-3 контрастных смен.

Массаж

Существуют множество способов осуществлять массажные процедуры. Ручной, аппаратный, с использованием банок и камней, с кремами и медом – все это поможет сделать кожу более гладкой и подтянутой.

При домашнем массаже не стоит забывать о хула — хупе. Кручение обруча поможет подтянуть кожу живота и простимулирует мышцы.

В последнее время стал завоевывать популярность щипковый самомассаж. Он начинается с поглаживаний, разминания кожи живота. Затем необходимо щипать кожу на протяжении 10 -15 минут. Быстро, в меру сильно.

Не должно быть ощущения сильной боли, но и приятной процедура быть не должна. После окончания щипания вновь перейти к поглаживанию. После процедуры нанести антицеллюлитный крем.

Особого внимания заслуживает вакуумно-роликовый массаж. Также можно применять специальные приборы, которые созданы для домашнего пользования. Например, Gezatone вида AMG114 и Vacuum Beauty System.

Масла, кремы и скрабы

Все втирания можно разделить на произведенные промышленным способом и в домашних условиях.

Ирина Дорофеева

практикующий косметолог

Когда человек быстро худеет, в организме наблюдается увеличение численности свободных радикалов. Это ведет к ухудшению питания эпидермиса и дермы, снижению тургора, кожа становится не такой эластичной. Помимо этого, при резком похудении организм испытывает стресс, в результате чего выбрасывается в увеличенном количестве гормон кортизола, который приводит к нарушениям функций соединительной ткани, снижению производства коллагена и эластина. Чтобы не столкнуться с такими неприятностями, худейте постепенно.

Если после снижения веса кожа стала дряблой и обвисла, не стоит опускать руки. Богатый опыт косметологов, фитнес – тренеров и врачей – пластических хирургов поможет вернуть красоту и изящность линий фигуры.

Оставить комментарий