Если органический ресурс истощен, не стоит игнорировать тревожную симптоматику. Требуется немедленно обратиться к лечащему врачу, совместно подобрать комплексное решение возникшей проблемы со здоровьем. В современной фармакологии витамины для иммунитета для взрослых представлены широким ассортиментом, но как понять, какой медицинский препарат соответствует определению «хороший».

(кальция пантотенат), (аскорбиновая кислота), кальций (кальция гидрофосфат), фосфор , калий ( ), магний (магния оксид), хлориды (калия хлорид) медь (меди оксид), цинк (цинка оксида), железо (железа фумарат), марганец (марганца сульфат), молибден (натрия молибдат), йод (), селен (натрия селенат), олово (олова хлорид), хром (хрома хлорид), никель (никеля сульфат), кремний (кремния диоксид коллоидный), ванадий (натрия метаванадат).

Также в состав витаминов Витрум входят дополнительные вещества: микрокристаллическая целлюлоза , триацетин , стеариновая кислота, стеарат магния, кроскармеллоза натрия, гипромеллоза (гидроксипропилм этилцеллюлоза), красители.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) способен снять стресс, противостоит артриту, различным инфекциям, кожным заболеваниям, поседении волос и высокому уровню холестерина в крови.

Правильный выбор витаминов

Чтобы приобрести в аптеке лучший комплекс витаминов, необходимо знать, что же в него должно входить

  1. Минимум в составе крахмала, сахара, лактозы, и талька. Допустимая доза от 5 до 10 мг. Добавляют данные вещества для повышения массы таблетки.
  2. Витамины и минералы пить отдельно. Всасывание одних, снижает усвоение других. Принимать через 5 часов. Если одна таблетка имеет все и сразу, она не подходит. Намного больше пользы приносят отдельно витамины, и отдельно минералы.
  3. Должен иметь в составе:
  • витамины группы В;
  • аскорбиновую кислоту;
  • токоферол (витамина Е);
  • ретинол (витамина А);
  • витамина Д.
  1. Обязательные минералы:
  • цинк;
  • магний;
  • кальций;
  • калий;
  • железо;
  • хром;
  • марганец;
  • кобальт;
  • нитроген.
  1. Наличие пивных дрожжей. Не является обязательным, но рекомендуется специалистами. Они богаты на белок, который помогает строить все структуры тела. В их составе много витаминов из группы В.
  2. Присутствие аминокислот:триптофана, лейцина, аланина, валина, тирозина, аспарагина. Они хоть и не вступают в синтез с веществами организма, но являются незаменимыми для других функций. Влияют на синтез белка, трансформируются в другие аминокислоты, способствуют функционированию ферментов расщепления.

Дозировка препарата указана в инструкции, согласно возрастной категории, и весу, её нужно соблюдать.

Какую форму выпуска выбрать каждый решает самостоятельно. Обычно витамины хорошего качества выпускаются в нескольких формах, чтобы удовлетворить выбор каждого потребителя, они могут быть в виде:

  • таблеток;
  • жевательных «конфет»;
  • драже;
  • капсул;
  • порошка;
  • кофе;
  • сиропа;
  • геля.

При покупке нужно обращать внимание на информацию указанную производителем на упаковке.

Прежде, чем купить комплекс необходимо ознакомится с этикеткой, на которой производитель пишет следующую необходимую покупателю информацию:

  • название элементов в составе препарата; предпочтение отдавать тому, у которого содержатся все нужные организму компоненты;
  • вместе с компонентом должно быть указано источник, из которого его получили;
  • размер порции, которая означает дозировку приема;
  • количество элементов в составе одной порции.

Совет: Отдавайте предпочтение в выборе, средствам у которых в составе есть кальций, магний, цинк, и железо.

Лучшие добавки: витамин С помогает стимулировать выработку белых кровяных клеток (Изображение: Getty Images)

витамины для иммунитета

Предлагаем вам пять витаминов и минералов, которые, как доказано, укрепляют ваш иммунитет.

Один простой, но эффективный способ укрепить вашу иммунную систему – это принимать определенные витамины и минералы. Хотя это не гарантирует защиту от патогена, но по крайней мере обеспечит встречу вируса с надежной системой защиты.

Джорджи Мерфи, магистр питания Nutrition ANutr на веб-сайте по питанию Vitl.com, рекомендует следующие пять витаминов и минералов для оптимизации вашей иммунной системы:

Витамин С

По словам Мерфи, витамин С, возможно, лучшее, что вы можете потреблять, если хотите поднять иммунную систему.

Она объяснила: “Витамин С помогает стимулировать выработку лейкоцитов. Это клетки вашей иммунной системы, которые помогают бороться с вирусными и инфекционными заболеваниями.

Витамин С помогает стимулировать выработку лейкоцитов

Лучшие добавки: витамин С помогает стимулировать выработку белых кровяных клеток (Изображение: Getty Images)

Мерфи продолжила: «Это жизненно важный витамин, необходимый для восстановления и роста тканей; он помогает заживлять раны, поддерживать здоровые кости и действует как антиоксидант, борясь со свободными радикалами, которые могут ослабить иммунную систему ».

В довершение всего, ежедневно употребляйте в пищу продукты, богатые питательными веществами, такие как апельсины, киви, брюссельская капуста и картофель.

«Цинк – это супергерой для иммунитета, который часто упускают из виду, когда речь идет о борьбе с простудой», – объяснил Мерфи.

Она добавила: «Он работает синергетически с витамином С. Исследования показали, что цинк может помочь уменьшить продолжительность простудных заболеваний до 50 процентов ».

Цинк можно найти в ряде добавок.

Витамин E

По словам Мерфи, витамин Е действует подобно антиоксиданту, как и витамин С, помогая бороться с инфекцией.

Витамин можно найти в многочисленных добавках и некоторых пищевых продуктах, таких как миндаль, арахис, семена подсолнечника и шпинат.

Бета-глюканы

Как объясняет Мерфи, грибы использовались в Азии как традиционная медицина на протяжении тысячелетий из-за их хорошо известных иммуностимулирующих свойств.

«Помимо того, что грибы обладают антибактериальными и противовирусными свойствами, они также содержат бета-глюканы. Бета-глюканы образуют клеточные стенки грибов и стимулируют иммунную систему », – сказала она.

Грибы содержат бета-глюканы, которые стимулируют иммунную систему

Лучшие добавки: Грибы содержат бета-глюканы, которые стимулируют иммунную систему (Изображение: Getty Images)

Витамин Д

По словам Мерфи, большинство людей не получают достаточное количество витамина D в зимние месяцы, что является проблемой для иммунной системы людей, так как витамин D стимулирует выработку антимикробных белков, от которых зависит организм в борьбе с инфекцией.

Она продолжает: «Причина, по которой этот витамин так важен, заключается в том, что у него есть рецепторы, которые активируют ферменты на поверхности наших белых кровяных клеток».

Как предупреждает Мерфи, недостаток витамина D может также привести к аутоиммунным заболеваниям или повторной инфекции.

Как получить достаточно витамина D

В период с октября по начало марта люди не получают достаточного количества витамина D от солнечного света, поэтому его можно найти в добавках и ряде продуктов, в том числе:

  • Жирная рыба – например, лосось, сардины, сельдь и скумбрия
  • красное мясо
  • печень
  • Яичные желтки
  • Обогащенные продукты – такие как некоторые хлопья для завтрака

Витамин Е действует как антиоксидант, который помогает бороться с инфекцией

Лучшие добавки: витамин Е действует как антиоксидант, который помогает бороться с инфекцией (Изображение: Getty Images)

По словам Мерфи, железо является важным минералом, который помогает транспортировать кислород по всему организму, что является основой роста В-клеток и Т-клеток, которые являются основными клеточными компонентами адаптивного иммунного ответа.

Следовательно, низкие уровни железа влияют на способность организма адекватно защищать организм от вирусов, бактерий и других патогенных микроорганизмов, сказала она.

Как можно пополнить запасы железа?

«Вы можете принимать добавки железа, если считаете, что не едите достаточно продуктов, богатых питательными веществами, таких как тофу, бобы, чечевица, печеный картофель или обогащенные злаки», – посоветовала Мерфи.

Люди, принимавшие витамины, отмечают положительные изменения состояния кожи (очищение, здоровый цвет), улучшение и повышение роста волос и ногтей. После приема витаминов, заметили, что сон стал глубже и спокойнее, нет прежней усталости и апатии, настроение стабильно хорошее.

Полезные для женского иммунитета вещества

Витаминно-минеральные комплексы обязательно нужно принимать каждой женщине. Причем курс витаминов желательно пропивать 3 раза в год. Молодым девушкам витамины нужны для стабилизации менструального цикла. Беременным женщинам витаминные препараты назначают, чтобы ребенок в утробе развивался полноценно. Пожилым женщинам витамины необходимы для поддержки организма в период климакса, для ослабления климактерических симптомов.

Ниже перечисляются самые важные для женщин витамины.

  1. Ретинол (A). Участвует в синтезе иммунных клеток, оказывает противовирусное и антибактериальное действие. Нормализует работу сердца, кровеносной системы, органов дыхания.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Необходима для образования интерферона – иммунного белка. Витамин C – мощный антиоксидант, играющий ключевую роль в укреплении иммунитета.
  3. Токоферол (E). Участвует в выработке антител. Очищает организм от свободных радикалов, поэтому важен для предупреждения онкологии. Улучшает состояние кожных покровов и ногтевых пластин.

Тамифлю — средство для лечения и профилактики гриппа

Какую мазь или спрей в нос применять для профилактики гриппа во время эпидемии взрослым и детям?

Эффективная профилактика гриппа – применение мазей, спреев и капель в нос. Вирусы, попадая на слизистую оболочку носа, сталкиваются с мощной защитой в виде действующих веществ назальных препаратов, и тут же погибают, либо сильно ослабевают.

Одна из самых больших групп препаратов для применения на слизистой носа для профилактики гриппа и ОРВИ – интерфероны. Спреи, капли и мази на основе интерферона обладают противовирусным и иммуномоделирующим действием.

ВАЖНО: При использовании назальных препаратов, интерферон не проникает в кровь, а борется с вирусами местно. Именно поэтому обработка слизистой носа противовирусными средствами – наилучшая профилактика сезонных инфекционных болезней.

Наиболее распространенные назальные препараты интерферона:

  • Виферон мазь и гель
  • Интерферон
  • Гипферон
  • Генферон
  • Лаферабион
  • Назоферон
  • Лаферон

Детям с рождения и беременным женщинам назначают Назоферон по 1 капле в каждую ноздрю через день (2 – 4 недели).

Применение назального спрея для профилактики гриппа

Также для профилактики вирусных инфекций у детей и взрослых используют мазь оксолиновую 0,25%. Мазью обильно смазывают слизистую носа трижды в сутки. Действует она местно, только на вирусы, которые не успели проникнуть в кровь.

Для повышения устойчивости иммунитета к действию вирусов, грибков и бактерий и профилактики сезонных болезней могут применяться капли Деринат 0,25%. Этот иммуномодулятор ускоряет синтез интерферонов и усиливает активность лимфоцитов.

ВАЖНО: В отличие от интерферонов, Деринат всасывается в кровь, распределяясь по лимфатической системе.

Профилактическая доза дерината для взрослого человека – по 1 капле в каждую ноздрю 3 раза в день в течение всего осеннее-зимнего периода. Для детей дозировку определяет врач, исходя из данных о возрасте, весе и состоянии здоровья ребенка.

Витаминные комплексы сделаны так, что в одной таблетке содержится суточная норма нужных организму полезных компонентов. Во время приема таких препаратов руководствуйтесь важными правилами:

Искусственные витамины для иммунитета взрослым: о витаминах и их антиподах

  • Химические аналоги витамина А – ретиноиды. В естественном виде этот витамин имеет множество разновидностей (α-, β-, d-каротины, лютеины, липокены – всего свыше пятисот наименований), а искусственный витамин А (ретинол) существует только в одном варианте. Понятно, что препарат, созданный человеком, не может в полной мере заменить натуральный витамин А. Он назначается при лечении различных заболеваний, в комплексе с другими препаратами, так как по воздействию на клетки приравнивается к кортикостероидным препаратам.
  • Антивитамин В – тиаминаза. Он разрушает натуральный витамин В. Значительное количество тиаминазы присутствует в некоторых видах рыбы, в том числе семейства сельдевых, в рисе, шпинате, сыром картофеле, савойской капусте, некоторых других продуктах растительного происхождения. При тепловой обработке антивитамин разрушается. Эту информацию следует принять во внимание поклонникам веганства и всевозможных безкалорийных диет.
  • Витамин В, к примеру, синтезируют микроорганизмы, находящиеся в кишечнике. Искусственные витамины всасываются быстрее и легче, чем витамины, поступающие с пищей. Теперь вопрос: что произойдёт с микрофлорой кишечника, если потребность в выработке витамина исчезнет?
  • У витамина С тоже есть свой антипод. Он заметен на срезе яблока, пролежавшего на открытом воздухе. В течение 20 минут витамин С полностью уничтожается его антиподом.

Витамины встраиваются в клетки, чтобы участвовать в обмене, но если их заменить химическими витаминами, которые усваиваются намного легче, поступая непосредственно в кровь, то со временем иммунная система научится воспринимать витамины, поступившие в организм с пищей, как чужеродные тела. Чем чаще употребляются витамины в таблетках или ампулах, тем быстрее это произойдёт.

В тех случаях, когда возникает необходимость в приёме искусственных витаминов, в лечебных целях, их нужно принимать по назначению врача, после тщательно проведённого обследования. Укреплять витаминами иммунитет взрослым, и тем более – детям, самостоятельно, по собственной инициативе крайне неосмотрительно.

Залог нормальной работы иммунной системы – здоровый образ жизни, сбалансированное питание и вдумчивое отношение к рекламе, советам подруг и знакомых, касающихся здоровья, модным диетам, приёму «безобидных» витаминов.

Оставить комментарий