Если у вас после работы совсем нет сил на упражнения или спорт, то придя домой лягте на диван и обопритесь поднятыми вверх ногами о стену. Несколько минут нахождения в такой позе сделают свое дело – произойдет отток крови от стоп и вам станет значительно легче. Вы можете также положив ноги на возвышение смотреть телевизор, разговаривать по телефону, читать. Было бы неплохо продумать и ночной отдых — приподнять ножной конец кровати – например, подложить под матрас сложенное одеяло или придумать что-нибудь еще.

barikoz

Варикозное расширение вен одно из самых распространенных на сегодняшний день заболеваний сосудов, встречается у 30% женщин и у 10% мужчин, причем трудоспособного возраста до 40 лет. Как видно, из приведенных цифр, у варикоза «женское лицо». Причина – изменение гормонального фона во время беременности или при неграмотно назначенном приеме противозачаточных средств, при дисфункции яичников, миоме и климаксе, а также большую роль играет наследственная предрасположенность. В статье поговорим о том, почему возникает варикозное расширение вен, как предотвратить варикоз, о народных способах его лечения.

Чтобы предотвратить варикоз, необходимо следовать следующим простым правилам ухода за ногами:

 Как предотвратить и лечить варикоз

Варикозное расширение вен – болезнь, которой подвергается каждая пятая представительница слабого пола. Причинами появления варикоза может быть как генетическая предрасположенность к этому заболеванию, так и стиль жизни в целом. Например, чаще всего заболеванию подвергаются люди, которые длительное время находятся в стоячем положении (парикмахеры, преподаватели, продавцы и т.д.). Очень часто предпосылки к появлению варикоза происходят на фоне гормонального сдвига – например, после беременности. Но главной причиной врачи по-прежнему считают локальный дефицит мышечных ресурсов, другими словами недостаточность использования мышц, малоподвижность.

Первое, на что стоит обратить внимание при предрасположенности к варикозу – это состояние вен на ногах. Если вы заметили, что вены стали набухать и подниматься к коже, появились маленькие венозные «звездочки», ноги стали часто отекать, то следует немедленно обратиться к врачу-флебологу, так как варикоз может способствовать негативным изменениям не только в венах, но и в мышцах и костях.

Чтобы предотвратить варикоз, необходимо следовать следующим простым правилам ухода за ногами:

— Если у вас стоячая или сидячая работа – периодически делайте легкие физические упражнения для ног, вставайте на носки, ходите.
— После продолжительного нахождения стоя, сидя или после долгих прогулок, необходимо по приходу домой лечь и положить ноги на какую-нибудь возвышенность, полежать в таком положении минут 10-15.
— Регулярно употребляйте витамин С, а также специальные препараты для укрепления стенок сосудов.
— Хотя бы 2 раза в день обливайте ноги холодной водой или принимайте контрастный душ.
— Носите удобную одежду, белье и обувь, которые не стягивают кожу и мышцы, а, следовательно, не препятствуют движению крови по венам.

Сегодня большей популярностью пользуются три способа лечения варикозного расширения вен:

— Лазерная хирургия. Подходит для лечения варикоза на ранних стадиях.
— Лечение уколами или склеротерапия. Плюсом такого лечения является отсутствие после него рубцов и шрамов.
— Хирургический способ.

Помните, что болезнь всегда легче во время предотвратить, чем потом лечиться от нее.

Они улучшают кровообращение и, как следствие, работу сердца, а еще приятный бонус: они являются афродизиаками.

Натуральные средства от варикоза для наружного применения

Эфирные масла

Эфирные масла и варикоз

Эфирные масла могут творить настоящие чудеса. А еще их легко сочетать со многими косметическими продуктами: скрабом для тела, увлажняющим кремом или любым растительным маслом.

Для улучшения циркуляции крови и предотвращения варикоза наиболее подходящими эфирными маслами являются: масло гамамелиса, конского каштана или кипариса.

А поскольку это концентрированный раствор, будет достаточно всего нескольких капель (в них будут сосредоточены все необходимые активные вещества растений).

Применяя данные продукты, следует массировать кожу, причем всегда по направлению снизу вверх, чтобы облегчить венозный возврат.

Сухая чистка

Техника сухой чистки отлично подходит для стимулирования кровообращения и лимфатического дренажа. Она помогает предотвратить появление варикозного расширения вен, целлюлита, растяжек, а также дряблость кожи.

Нам понадобится только щетка из натуральной щетины, которой мы будем тереть кожу снова по направлению вверх. И нескольких минут в день будет достаточно (только делать это нужно регулярно).

Гель алоэ вера

Алоэ и варикоз

Некоторые люди с варикозным расширением вен часто страдают от тяжести или даже боли в ногах, особенно в конце дня, когда они приходят домой.

Для того, чтобы как-то облегчить это состояние, можно воспользоваться свойствами геля алоэ вера, а еще, при желании, добавить в него несколько капель эфирного масла мяты (оно обеспечит противоотечный и освежающий эффект, а еще подарит восхитительный аромат).

Мята позволяет почувствовать приятный холодок в ногах, который неплохо «разогнать» при помощи массажа.

Варикозное расширение вен – это болезнь, которой болеют большая часть женского населения. По данным статистики ей подвержены женщины, которые курят, страдают излишним весом, проводят много времени на ногах, также и тем, у кого сидячая работа, беременным и любителям высоких каблуков, также имеет место и наследственная предрасположенность. Тем, кто не хочет постоянно прятать ноги в чулках и носить только брюки, следует предупреждать варикоз, чтобы потом не лечить.

Как предотвратить и лечить варикоз

Варикозное расширение вен – это болезнь, которой болеют большая часть женского населения. По данным статистики ей подвержены женщины, которые курят, страдают излишним весом, проводят много времени на ногах, также и тем, у кого сидячая работа, беременным и любителям высоких каблуков, также имеет место и наследственная предрасположенность. Тем, кто не хочет постоянно прятать ноги в чулках и носить только брюки, следует предупреждать варикоз, чтобы потом не лечить.

  • Больше двигаться, ходить пешком, особенно по лестнице.
  • Катайтесь на велосипеде.
  • Занимайтесь водными процедурами, лучшим средством для профилактики варикоза считается плавание.
  • Носить компрессионное белье.
  • Следите за своим весом, избыточный вес спровоцирует варикоз и будет способствовать его развитию и затруднит лечение.
  • Легкий массаж ног. Достаточно поглаживать в направлении снизу вверх стопы ног (делать лучше утром, после небольшой гимнастики).
  • Также эффективным упражнением является «велосипед», оно является не только эффективным средством профилактики, но и используется для предотвращения рецидива варикоза.
  1. Обязательный гигиенический уход за ногами. Ножки должны содержаться в чистоте, так проявление мозолей, царапин, натоптышей и др. могут спровоцировать развитие флебита.
  2. Принимать 2-3 раза в год ветонизирующие препараты, для укрепления стен сосудов.
  3. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, богатые клетчаткой.
  4. Не рекомендуется носить изделия из капрона, так как увеличивается потоотделение ног.
  5. Не принимать тепловые процедуры, т.е. оказаться от бань, саун.
  6. Категорически не рекомендуется принимать мочегонное – это усугубит положение.
  7. Гимнастика. Причем делать ее желательно во второй половине дня, занятия утром будут не эффективны. Ложимся на спину, ноги поднимаем вверх, так можно просто полежать минут 10. Потом делаем стопами круговые движения сначала в одну сторону, потом в другую. Прогулки пред сном 30-40 минут.
  8. Постарайтесь носить обувь с низким каблуком, не выше 3-4 см.
  9. Необходимо также избавиться от привычки закидывать ногу на ногу, так пережимаются сосуды, и застаивается кровь.

Некоторые врачи склоняются к тому, что варикоз вылечить невозможно – это заболевание является хроническим, можно просто немного облегчить состояние кожи, т.е. постоянно следить за собой, таким образом, решив избавиться от сосудистых звездочек, серьезно подумайте, прежде чем решаться на хирургические операции.

Сегодня мы хотим поделиться с вами рецептами натуральных средств для наружного и перорального применения, которые помогут вылечить варикоз и при этом не вызовут нежелательных побочных эффектов.

Полезные советы

В дополнение к применению вышеперечисленных средств не лишним будет и следование этим простым советам:

  • Избегайте потребления алкоголя и откажитесь от курения
  • Не сидите дольше 30 минут на одном месте. Достаточно просто вставать и немного растягивать конечности время от времени.
  • Ночью или во время отдыха дома старайтесь слегка приподнимать ноги, чтобы они были выше уровня тела (можете подложить под них подушку или заняться йогой, как вариант).
  • Принимайте теплый душ, заканчивая водные процедуры холодной струей. Выполняйте круговые движения по направлению вверх (от щиколоток до бедер). Еще для улучшения циркуляции крови полезно чередовать горячую и холодную воду в душе.
  • Существуют специальные компрессионные гольфы и чулки, которые оказывают определенное давление на ноги и таким образом опять же способствуют хорошей циркуляции.
  • А еще старайтесь выходить на 30-минутную прогулку: каждый день, в удобной одежде и обуви.
  • Sampert, C., & Jensen, K. (2014). Esophageal varices. In Pediatric Gastroenterology: A Color Handbook. https://doi.org/10.1201/b16722
  • Evans, C. J., Fowkes, F. G. R., Ruckley, C. V., & Lee, A. J. (1999). Prevalence of varicose veins and chronic venous insufficiency in men and women in the general population: Edinburgh Vein Study. Journal of Epidemiology and Community Health. https://doi.org/10.1136/jech.53.3.149
  • Vin, F. (2005). Varices. EMC – Cardiologie-Angeiologie. https://doi.org/10.1016/j.emcaa.2004.10.003

Глобальное постуральное перевоспитание – это терапевтический метод, позволяющий оценивать, диагностировать и лечить любой тип патологии, которая тем или иным образом…

Наверяка это когда-нибудь случалось с вами. У вас назначена встреча или вам нужно убегать по делам, и у вас нет…

К сожалению, наши волосы регулярно страдают от последствий неправильного питания, нервов и стресса. Также на них влияют гормональные изменения, погода,…

Пальметто, сабаль или американская карликовая пальма, – дерево, произрастающее в северной Мексике и на юго-востоке США. Оно вырастает до трех…

Вы хотите узнать, как удалить ушную серу естественным путем? Многие считают ушную серу “грязью”; однако, как и другие выделения организма,…

Андрографис, научное название которого – Andrographis paniculata, – растение, произрастающее в Южной Азии, в частности в Индии и Шри-Ланке. Благодаря…

Чтобы волосы оставались чистыми, возможно, потребуется мыть голову каждый день. Однако у нас не всегда есть на это время. Кроме…

Домашний сироп – лучший вариант для эффективного и естественного лечения кашля. Эти средства готовятся на основе лекарственных растений, специй, фруктов…

В этой статье мы расскажемвам про противопаразитарные свойства тимьяна и его благотворном влиянии на организм. В дополнение к другим положительным…

Проведение долгих часов в офисе перед компьютером и малоподвижный образ жизни в целом негативно сказывается на нашем здоровье. Вы знали,…

Кролики могут быть отличными домашними животными. Однако многие люди заводят их, полагая, что о них просто заботиться, а потом сталкиваются…

Нефролог – это врач, который занимается лечением патологий почек. Этот парный орган отвечает за множество жизненно важных функций, таких как…

При появлении синих разводов на ногах, дабы снизить риск развития варикоза, можно прибегнуть к испытанному народному средству — растиранию «звёздочек» яблочным уксусом по утрам и вечерам. Хорошо помогают в этом случае настои из листьев брусники, шиповника, каштана, зверобоя.

Общие меры профилактики

Проведение профилактических мер позволит предотвратить или остановить развитие варикоза на ногах у лиц, находящихся в группе риска, закрепить положительный результат антиварикозного лечения.

p, blockquote 77,0,0,0,0 —>

Как предотвратить варикоз на ногах

  • Поддержание тонуса венозной стенки;
  • Укрепить мышцы ног и венозный корсет;
  • Предотвратить развитие варикоза ног или остановить болезнь на начальном уровне.

Лучше нет лекарства, чем здоровый образ жизни и регулярная гимнастика (зарядка), для сохранения тонуса вен и упругости мышц. Помогают избежать варикоза на ногах занятия в бассейне, акваэробика, йога.

p, blockquote 79,0,0,0,0 —>

Для предупреждения и терапии варикоза ног существует перечень специальных упражнений, чтобы разогнать кровь, усилить отток лимфы, укрепить эластичность вен, создать умеренную нагрузку на конечности:

  1. Хождение на носках;
  2. «Велосипед» — вращение ногами;
  3. Имитирующая ходьба на лыжах (тренажер);
  4. Катание на велосипеде;
  5. Бег трусцой.

Физические упражнения помогут улучшить упругость тканей, сделать мышцы эластичными и менее подверженными к появлению знаменитых «звездочек». На начальной стадии варикозного расширения при минимальных нагрузках на ноги необходимо надевать компрессионное белье.

p, blockquote 81,0,0,0,0 —>

При варикозном расширении вен самостоятельно выбирать компрессионные чулки не рекомендуется, это должен сделать флеболог (с учетом индивидуального состояния пациента и необходимой степенью компрессии).

p, blockquote 82,0,0,0,0 —>

Существует несколько видов компрессионных изделий:

  1. В профилактических целях варикоза используется первый класс;
  2. Белье второго класса рекомендовано женщинам при первых признаках варикозного расширения;
  3. Третий класс – с выраженными симптомами варикоза ног, тромбофлебитом, отечностями.

Продукцию следует приобретать только в аптечных пунктах, чтобы избежать некачественного товара. Обувь должна быть удобной, комфортной, каблук не более 4 см, а брюки, легинсы или гетры – не обтягивать ноги, во избежание сдавливания вен и нарушения кровотока.

Оставить комментарий