Одним из самых распространенных заболеваний среди взрослого населения считается остеохондроз. Эта патология вызывает деформацию межпозвоночных дисков, в результате чего человек ощущает боль в спине, шее, ногах. Если подобное состояние оставить без внимания, двигательная активность постепенно будет ухудшаться. В сложных ситуациях возможно даже развитие инвалидности.

Одним из самых распространенных заболеваний среди взрослого населения считается остеохондроз. Эта патология вызывает деформацию межпозвоночных дисков, в результате чего человек ощущает боль в спине, шее, ногах. Если подобное состояние оставить без внимания, двигательная активность постепенно будет ухудшаться. В сложных ситуациях возможно даже развитие инвалидности.

Терапия деформации позвоночника заключается в приеме лекарственных препаратов и в выполнении специальной гимнастики при остеохондрозе. Назначает лечение только специалист. А вот о том, как выполнять рекомендованные врачом упражнения, читайте в нашей статье.

Для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела огромное значение имеют постоянные занятия лечебной гимнастикой. Приведем некоторый комплекс занятий при остром периоде заболевания на первом этапе.

Для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела огромное значение имеют постоянные занятия лечебной гимнастикой. Приведем некоторый комплекс занятий при остром периоде заболевания на первом этапе.

Для выполнения упражнений следует придерживаться следующего:

  • выполнять расслаблено без напряжений и спешки;
  • выполнять до легкой усталости;
  • при возникновении болевых ощущений снижать амплитуду выполнения или прекращать вообще;
  • выполнять упражнения ежедневно (можно делать в любое время дня);
  • одежда не должна стеснять движения;
  • внимательно следить за дыханием, не задерживать при выполнении упражнений;
  • консультироваться с врачом периодически, уведомлять его о своем самочувствии.

Все упражнения выполняются лежа на спине. Под спину следует положить что-нибудь мягкое и теплое, под голову – удобную маленькую подушечку. Также периодически будет необходима небольшая опора под ноги.

Именно шея считается самой уязвимой, поэтому очень важно проводить все действия без излишних рывков. Так как в шее находится огромное количество кровеносных сосудов, резкие движения могут их повредить.
Для облегчения ситуации выполняется комплекс действий.

Диагностика и методики лечения

О диагностике

Ставит диагноз только врач-ортопед, ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать какие-либо меры по оздоровлению, заниматься физкультурой и принимать медикаменты – так можно лишь навредить своему организму. Доктор ставит диагноз исходя из симптомов, жалоб больного, неврологического осмотра, а также исследования снимков рентгенографии.

На последних отображаются вышедшие из хребта диски, неестественные изгибы, наросты остеофитов, а иногда протрузии и грыжи. Исследование грыж и протрузий наиболее эффективно при помощи магнитно-резонансного томографа, которые предоставляет более четкие и детальные снимки, нежели рентген.

Как лечить?

Основная задача доктора – назначить комплекс ЛФК. Однако так как заболевание это довольно сложное, то и его устранение требует комплексного подхода. Если имеются жалобы на боли, которые бывают тянущими или резкими, стреляющими, отдающими в другие участки тела, назначается обезболивающая терапия.

Важно! Если же имел место воспалительный процесс, надо вовремя его выявить и назначить курс приема противовоспалительных и противоотечных препаратов.

Кроме того, назначаются медикаменты, способствующие улучшению кровотока, благодаря чему в ткани кости поступает гораздо больше полезных веществ, и, следовательно, выздоровление ускоряется. Также выписываются витамины, ускоряющие обмен веществ, и хондропротекторы, которые отвечают за улучшение состояния хрящевой ткани. Если больному необходимо расслабить мышечные волокна, назначаются миорелаксанты.

К немедикаментозным методам также относят:

  • мануальную терапию,
  • лазеротерапию,
  • массажи,
  • физиотерапевтические процедуры.

Отдельной темой, которой необходимо коснуться, является диета. Значительно сокращается количество быстрых углеводов, чтобы замедлить прогрессирование: такие продукты питания как картофель, рис, очищенная пшеница, сахар и т.д. способствуют откладыванию подкожного жира в том случае, если человек после еды не двигается. Это очень полезно для людей, ведущих сидячий образ жизни. Кроме этого, необходимо употреблять пищу, богатую белками. Обязательно пить много воды для улучшения работы сосудов.

Все вышеуказанные методы являются первым этапом в начале выздоровления. Главное для пациента – устранить болевой синдром. Когда начался процесс улучшения тока крови, обеспечился хороший обмен веществ, было начато разрастание хрящевой ткани, лишь тогда подбирается индивидуальный комплекс лечебной физкультуры.

Заключительный этап направлен на расслабление задействованных во время занятий групп мышц. Длится 15 минут, состоит из комплекса дыхательных упражнений, релаксации.

Польза и вред ЛФК при остеохондрозе

Вреда при остеохондрозе лечебная гимнастика не принесёт. Показана при других заболеваниях, сопутствующих заболеваниям позвоночника. Проведённая операция на грудной клетке не станет основанием для отказа от лечебной физкультуры. Важно не превышать установленных норм нагрузки, соблюдать рекомендации врача, выполнять упражнения регулярно.

Противопоказания для лечебно-гимнастических упражнений:

  • Если помимо остеохондроза диагностирована тяжёлая форма сахарного диабета, рекомендуется отказаться от нагрузок, даже лечебно-профилактического характера;
  • Лечебная гимнастика при остеохондрозе в стадии обострения неприменима, вызовет осложнения;
  • Нарушения сердечного ритма, повышенное артериальное давление препятствует назначению физических нагрузок, поэтому лечебная гимнастика при обострении заболеваний запрещена. Относится к перенесённому в течение полугода инфаркту миокарда;
  • Независимо от локализации острого воспалительного процесса, его наличие считается противопоказанием к назначению, проведению занятий лечебной гимнастикой;

Вспомните, болели ли вы чем-либо за последние 6 месяцев, сообщите об этом лечащему врачу. Этим исключите возможный риск осложнений. Не выполняйте новые виды упражнений без согласования с лечащим врачом!

Лечебная гимнастика для больных остеохондрозом – способ облегчить состояние, забыть о болях в спине, шее. Гимнастика улучшит текущее состояние, предотвратит возможные осложнения. Главное – вовремя обратиться к врачу, проконсультироваться по поводу количества, качества нагрузки. Достоинство лечебной гимнастики – выполнять упражнения можно в любое удобное время, в любом месте. Можно не использовать спортивных снарядов. Находясь на рабочем месте, стоит регулярно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы спины, улучшающие питание тканей позвоночника.

Данный комплекс очень эффективен и удобен, ведь он не требует предварительной подготовки, его можно выполнять, находясь даже на работе.

Правила выполнения

Лечебная гимнастика при остеохондрозе

  1. Рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку (начинать следует с 3-4 упражнений);
  2. Выполнять гимнастику следует регулярно;
  3. Гимнастика должна приносить радость. Это главное условие при выполнении;
  4. Возникновение болевых ощущений говорит о неправильном выполнении упражнений. Следует отказаться от таких упражнений;
  5. В период обострения любое упражнение должно выполняться исключительно в положении лежа, в период отсутствия болей они могут делаться стоя;
  6. Гимнастика должна как начинаться с растяжки, так и заканчиваться ей же. Она не только снимает болезненные ощущения, но и растягивает мышцы и связки;
  7. Перед гимнастикой необходимо сделать разминку.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе для пациентов, прежде всего, направлена на восстановление функционирования позвонков, которые были повреждены. Она входит в комплекс лечения. Крайне важно, подбирать упражнения, которые бы полностью соответствовали стадии прогрессирования заболевания, характеру болей, возможностям человека. Отсюда следует, что врач должен разработать индивидуальный план тренировок, который по мере выздоровления пациента будет корректироваться. План составляется вместе с пациентом, т.к. очень важно понимать, будет ли больной испытывать какие-либо неприятные ощущения при выполнении этих упражнений.

Польза от физкультуры зависит от целого ряда факторов и причин:

  • Нагрузку следует увеличивать постепенно;
  • Каждодневная нагрузка на позвонки (при возможности, выполнять 2 раза в день);
  • Плавное выполнение упражнений;
  • Необходимо контролировать свое состояние. Если появился какой-либо дискомфорт, то упражнение следует прекратить ли же снизить нагрузку;
  • Каждое упражнение выполнять качественно;
  • Только врач должен подобрать упражнения после проведенного обследования. Ведь в 70% случаях самостоятельное назначение себе упражнений несет только вред организму и его здоровью, а в 25% не приносит абсолютно никакого результата.

Упражнения значительно укрепляют мышцы спины и груди, а значит, удерживают в нормальном состоянии позвоночник.

Обязательным условием является сохранение правильной последовательности упражнений – от простых к более сложным. В зависимости от пораженного отдела положение во время выполнения может быть как лежачим, так и сидячим.

Самый эффективный комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе

Для выполнения упражнений понадобится специальное оборудование: коврик, валик (можно заменить на свернутое в рулон полотенце), стул, а также ровная поверхность. Длительность одного занятия составляет от 30 до 60 минут, 10 – 15 из которых обязательно отводятся на расслабление.

Обязательным условием является сохранение правильной последовательности упражнений – от простых к более сложным. В зависимости от пораженного отдела положение во время выполнения может быть как лежачим, так и сидячим.

Гимнастика для шейного отдела предполагает, в основном, статическую нагрузку, которая допускает исходное положение тела как стоя, так и сидя. Самые популярные упражнения:

Оставить комментарий