Учтите, что силовые и прыжковые упражнения при варикозе противопоказаны. Силовую аэробику лучше заменить на аква-аэробику, которая дает минимальную нагрузку на ноги.

Физическая активность при варикозной болезни ног

Какие физические нагрузки необходимы при варикозе, а какие противопоказаны?

Если у вас варикозная болезнь ног, Вы наверняка сталкивались с такими неприятными её проявлениями как болезненность, тяжесть в ногах, видимые вены, которые не позволяют Вам надеть удобные шорты в летний период и прогуляться по окрестностям. Однако это именно то, что вам нужно для улучшения здоровья вен. Небольшие изменения в образе жизни могут творить чудеса и ходьба является идеальным выбором для того, чтобы сделать варикозные вены менее выраженными и болезненными.

Варикозное расширение вен являются следствием неправильной работы клапанного аппарата вен — кровь должным образом не прокачивается наверх по сосудам и начинает застаиваться в конечности. Это часто приводит к болезненным ощущениям и отеку ног.

Чтобы в некоторой степени нейтрализовать этот эффект требуется правильное сокращение мышц, которое поможет крови «прокачаться» вверх против силы гравитации. В этом смысле ежедневная ходьба в быстром темпе является идеальным выбором для больных варикозной болезнью ног, так как она обеспечивает нагрузку, необходимую для правильной циркуляции крови.

Вам не нужно тратиться на абонемент в тренажерный зал просто наденьте удобную обувь, оставьте машину на парковке и пройдитесь пешком на работу или магазин. Полезно также ходить по лестнице вместо лифта. Таким образом, вы улучшаете свое кровообращение, тем самым уменьшая вероятность формирования варикозных вен. Это также необходимо, если вы уже проходили процедуру лечения вен, такую например, как эндовазальная лазерная коагуляция вен (ЭЛКВ). Регулярная ритмичная ходьба поможет уменьшить риск повторного возникновения варикоза. Следует учесть, что проблемные вены «не любят» жары. Если в ваших широтах слишком жаркое лето, то лучшее время для прогулок будет раннее утро или вечер. В общем и целом, частые энергичные прогулки полезны не только для сосудов, но и для укрепления сердечной мышцы.

Если ваш образ жизни в основном сидячий, то существует комплекс полезных упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Упражнения описаны в статье на нашем сайте:

Лечебная гимнастика при хронических заболеваниях вен

Учтите, что силовые и прыжковые упражнения при варикозе противопоказаны. Силовую аэробику лучше заменить на аква-аэробику, которая дает минимальную нагрузку на ноги.

У человека, находящегося в горизонтальном положении, происходит естественный отток крови от ног, поэтому плавание и варикозное расширение вен – это идеальное сочетание пользы для организма при конкретном заболевании.

Если боли становятся постоянными, а отечность не спадает длительное время, то есть реальная необходимость обратиться к врачу.

Варикозное расширение вен являются следствием неправильной работы клапанного аппарата вен — кровь должным образом не прокачивается наверх по сосудам и начинает застаиваться в конечности. Это часто приводит к болезненным ощущениям и отеку ног.

Если у вас варикозная болезнь ног, Вы наверняка сталкивались с такими неприятными её проявлениями как болезненность, тяжесть в ногах, видимые вены, которые не позволяют Вам надеть удобные шорты в летний период и прогуляться по окрестностям. Однако это именно то, что вам нужно для улучшения здоровья вен. Небольшие изменения в образе жизни могут творить чудеса и ходьба является идеальным выбором для того, чтобы сделать варикозные вены менее выраженными и болезненными.

Варикозное расширение вен являются следствием неправильной работы клапанного аппарата вен — кровь должным образом не прокачивается наверх по сосудам и начинает застаиваться в конечности. Это часто приводит к болезненным ощущениям и отеку ног.

Чтобы в некоторой степени нейтрализовать этот эффект требуется правильное сокращение мышц, которое поможет крови «прокачаться» вверх против силы гравитации. В этом смысле ежедневная ходьба в быстром темпе является идеальным выбором для больных варикозной болезнью ног, так как она обеспечивает нагрузку, необходимую для правильной циркуляции крови.

Вам не нужно тратиться на абонемент в тренажерный зал просто наденьте удобную обувь, оставьте машину на парковке и пройдитесь пешком на работу или магазин. Полезно также ходить по лестнице вместо лифта. Таким образом, вы улучшаете свое кровообращение, тем самым уменьшая вероятность формирования варикозных вен. Это также необходимо, если вы уже проходили процедуру лечения вен, такую например, как эндовазальная лазерная коагуляция вен (ЭЛКВ). Регулярная ритмичная ходьба поможет уменьшить риск повторного возникновения варикоза. Следует учесть, что проблемные вены «не любят» жары. Если в ваших широтах слишком жаркое лето, то лучшее время для прогулок будет раннее утро или вечер. В общем и целом, частые энергичные прогулки полезны не только для сосудов, но и для укрепления сердечной мышцы.

Если ваш образ жизни в основном сидячий, то существует комплекс полезных упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Упражнения описаны в статье на нашем сайте:

Учтите, что силовые и прыжковые упражнения при варикозе противопоказаны. Силовую аэробику лучше заменить на аква-аэробику, которая дает минимальную нагрузку на ноги.

У человека, находящегося в горизонтальном положении, происходит естественный отток крови от ног, поэтому плавание и варикозное расширение вен – это идеальное сочетание пользы для организма при конкретном заболевании.

Если боли становятся постоянными, а отечность не спадает длительное время, то есть реальная необходимость обратиться к врачу.

Перечисленные упражнения эффективно борются с варикозом. Заниматься необходимо каждый день.

Особенности физических нагрузок

Особенно упражнения при варикозе ног полезны людям, которые мало двигаются в повседневной жизни.

Самым простым упражнением является пешая прогулка.

Люди, страдающие данной патологией, обязательно должны каждый день ходить. Кроме того, вполне можно ездить на велосипеде. Очень полезно также заниматься плаванием.

Не все знают, что не каждая физическая нагрузка полезна при варикозе. Какой спорт при варикозе полезен, а какой вреден?

Операция по удалению варикозных вен часто является единственным решением. Мы подскажем какой вид хирургического вмешательства выбрать в том или ином случае.

Существует и специальная лечебная гимнастика при варикозе ног. Чтобы выполнение этим упражнений было максимально эффективным, нужно соблюдать следующие правила:

  • людям, которые имеют сидячую работу, как минимум раз в час следует делать пятиминутную разминку;
  • важно следить за осанкой, не рекомендуется закладывать ногу на ногу;
  • зарядке следует уделять 15-30 минут в день;
  • на протяжении дня нужно делать несколько повторений.

Первое – компрессионный эластичный трикотаж. К нему относятся гольфы, чулки и колготки. Все они имеют разную степень давления. Вид трикотажа и степень компрессии подбираются индивидуально в зависимости от характера и стадии патологии.

Осложнения варикозной болезни

Осложнения варикоза ног

Воспаление подкожных вен, образование тромбов и его отрыв, закупорка легочных артерий, изменения кожи, трофическая язва – все это осложнения варикозной болезни, последствия длительно развивающейся патологии.

Тромбофлебит – воспаление подкожных вен. В поверхностных сосудах образуется тромб, который сопровождается воспалительной реакцией. Опасное состояние, грозящее перейти в более глубокие вены. Часть тромба может оторваться и попасть через сердце в легкие, закупорив легочную артерию. Это состояние называется тромбоэмболией легочных артерий (ТЭЛА).

Обычно тромбофлебит лечится амбулаторно, но лечебные методы зависят от состояния пациента и многих сопутствующих факторов, назначается врачом.

Флеботромбоз – образование тромбов в глубоких венах. Осложнение приводит к постоянному отеку и болезненным ощущениям, чревато отрывом части тромба и развитием ТЭЛА. Лечение флеботромбоза проходит в стационаре, с госпитализацией.

ТЭЛА (тромбоэмболия легочных артерий) – состояние, при котором тромб отрывается и попадает в легочную артерию. При тромбоэмболии есть риск внезапной смерти, когда кровяной сгусток закупоривает артерию и возникает удушье, боли в грудной клетке, инфаркт легкого.

Закупорка мелких ветвей легочной артерии может протекать бессимптомно, но иметь серьезные последствия. Массивную ТЭЛА лечат исключительно в реанимации.

Хроническая венозная недостаточность (ХВН) – результат задержки венозного кровотока в ногах из-за «поломки» клапанного механизма.

Схематично опишу это так: организм человека состоит из клеток, которым необходимо питаться. Для этого ко всем клеткам и тканям приходит свежая, богатая кислородом и питательными веществами артериальная кровь. После того, как клетки «поели» у них образуются «отходы», которые скидываются в вены. Венозная кровь уходит на очистку, насыщается кислородом и превращается в артериальную. Круг замыкается.

Что происходит в случае нарушений кровообращения? Отток задерживается и отходы не удаляются. Ткани начинают страдать и из нормальных превращаются в плохие (больные). Все процессы изменяются. Сосудистые стенки пропускают жидкость, образуя отеки. Возникают боли. Со временем изменяется межклеточное пространство, подкожная клетчатка грубеет и «скукоживается», кожа темнеет и уплотняется, появляются длительно незаживающие язвы.

Гиперпигментация и липодерматосклероз – последствия хронической ВН. Это не смертельно опасные состояния, но они ухудшают качество жизни. Чувство натяжения кожи и ее неэстетичный вид доставляет дискомфорт. Осложнения уменьшаются после лечения варикозной болезни.

Варикозная экзема – воспаление кожи голени с покраснением и зудом, мокнущими участками и шелушениями. Внешне напоминает обычную экзему, только лечится иначе: без устранения основного заболевания (венозной недостаточности) любые мази будут неэффективны.

Трофическая язва – открытая рана, которая не затягивается дольше 2 месяцев. Возникает из-за нарушенного питания тканей. Плохой кровоток и застой ограничивает поступление к клеткам питательных веществ, что не дает им нормально размножаться и заполнять новыми структурами дефект кожи. Лечить язвы одними мазями бессмысленно, нужен комплексный подход с использованием нескольких методов для устранения ХВН.

Кровотечение из варикозной вены может возникнуть даже даже при небольших травмах в области голени и нередко бывает сильным, т.к. в расширенных сосудах кровяное давление выше обычного. Остановить кровотечение несложно: наложите на рану стерильную салфетку и плотно забинтуйте. Не используйте жгут, если конечность онемела или покалывает, ослабьте повязку. Дополнительно поднимите ногу повыше.

К запрещенным видам спорта и физическим нагрузкам при варикозе относятся:

Лечение варикозного расширения вен при занятиях спортом должен контролировать опытный флеболог. Комплекс терапии всегда подбирают для каждого пациента индивидуально, а спорт и физические нагрузки иногда приходится отложить на определенный период, но при реабилитации нужно будет вернуть активность.

Лечить варикозное расширение вен в спорте можно разными методами, среди которых наиболее популярны:

1. Склеротерапия вен. Эффективный способ терапии, предполагающий введение лекарственного средства в вены с целью их склеивания. Для возобновления кровотока задействуются коллатеральные вены.

2. Лазерная коагуляция. Предназначена для нейтрализации функционирования, расширенных при варикозе, вен без их удаления.

3. Флебэктомия. Хирургическое удаление вен, пораженных варикозом, при помощи современных аппаратов и выполнения мини-разрезов.

Врачи советуют возобновлять занятия спортом при варикозном расширении вен после лечения в ближайшее время. Важно в первое время носить компрессионный трикотаж для нормального распределения крови по венам и снижения нагрузки на сосуды.

Сосуды при варикозе набухают из-за сидячего образа жизни.

Полезные рекомендации

Кроме зарядки для ног и гимнастики, можно заниматься дыхательными упражнениями, которые улучшают лимфоток, способствуют разжижению крови. Усилить эффект от занятий поможет выполнение следующих рекомендаций:

  1. Не советуют делать антицеллюлитные массажи.
  2. Нельзя носить тесную одежду или обувь.
  3. Лучше спать на ортопедическом матрасе.
  4. Рекомендуют принимать контрастный душ и не увлекаться горячими ваннами и банями.
  5. В конце дня нужно просто полежать, подняв ноги на возвышенность.
  6. Следует носить компрессионный трикотаж.
  7. Необходимо правильно питаться, ограничить себя в приеме высококалорийной пищи и соли.
  8. Лучше отказаться от обуви на высоком каблуке или шпильке.
  9. Нельзя поднимать тяжелые предметы.
  10. Нужно избегать нахождения в одном положении долгое время.

Улучшить состояние вен поможет лишь комплексное лечение. Поэтому упражнения против варикоза нижних конечностей нужно выполнять в сочетании с приемом медикаментозных средств и правильным питанием.

Оставить комментарий