6. Болят ноги при беременности — варикозное расширение вен может быть причиной постоянной ноющей боли при продолжительном стоянии или хождении.

Болят ноги при беременности

Болят ноги при беременности? – прискорбно, но это один из неприятных побочных факторов вашего нового состояния. Этому есть достаточно простое научное объяснение, заключающееся в том, что:

1. Болят ноги при беременности из-за того, что возрастает нагрузка на ноги за счет увеличения массы плода и веса самой женщины, которая в среднем за беременность набирает порядка 7-15 кг.

2. Болят ноги при беременности ведь постоянно смещается центр тяжести, и организм не успевает привыкнуть к новым векторам нагрузки.

3. Болят ноги при беременности потому как чрезмерное накопление жидкости в организме будущей мамы провоцирует отечность ног и пульсирующую боль.

4. Болят ноги при беременности так как Повышенный объем крови и большое количество прогестерона в крови могут вызывать судороги. Судороги могут быть вызваны слишком частым потреблением кофе, анемией, нехваткой кальция и/или железа в организме. Особенно характерны для поздних сроков беременности и в ночное время суток.

5. Болят ноги при беременности ведь тесная обувь может спровоцировать врастание ногтей на ногах, что послужит причиной дискомфорта.

6. Болят ноги при беременности — варикозное расширение вен может быть причиной постоянной ноющей боли при продолжительном стоянии или хождении.

Если у вас сильно болят ноги при беременности, то это нельзя игнорировать. Следствием боли могут быть некоторые тяжелые заболевания, но в любом случае с болью необходимо бороться. Вам помогут следующие мероприятия:

— для избавления от отеков пейте больше воды, только не перед сном. Отеки увеличиваются, когда у женщины наблюдается обезвоживание;

— уменьшите количество потребляемых сорбентов, которые помогают воде задерживаться в организме. Самыми простыми из них являются соль и сахар;

— придерживайтесь сбалансированной диеты, в которой большое внимание будет уделено продуктам с высоким содержанием белка. Речь идет о мясе, рыбе, бобах, сыре и т.д.;

— контролируйте во время беременности свой вес. Большое отклонение от нормы в сторону «плюса» автоматически влечет за собой образования отеков;

— не проводите много времени на ногах. Чередуйте прогулки с отдыхом, во время которого ноги лучше поднять выше уровня туловища, чтобы снять отек;

— во время сидения не скрещивайте ноги;

— по-возможности делайте небольшие растяжки;

— старайтесь спать на левом боку, чтобы максимально снизить давление на полую нижнюю вену, находящуюся на правом боку. Дело в том, что она переносит самое большое количество крови в организме, при этом испытывая и так большую нагрузку;

— если болят ноги при беременности, откажитесь от носков и гольф с тугой резинкой, пережимающей ноги. Старайтесь приобретать себе вещи из специального компрессионного трикотажа;

— научитесь держать правильную осанку. Ваш позвоночник должен быть прямой, максимально разгружен, а вес равномерно распределен на обе ноги. Для этого не откидывайте назад верхнюю часть корпуса и не слишком сильно не прогибайте поясницу. Особенно велик соблазн делать это на поздних сроках беременности при достаточно большом животике. Рекомендуем начать тренировки на самых ранних стадиях беременности, лучше всего это делать, дефилируя с книгой на голове;

— как можно чаще ходите босиком по речному или морскому песку или утренней росе;

— вечером вам поможет ванна для ног комнатной температуры, после которой ноги можно намазать охлаждающим гелем и легонько помассировать;

— при появлении боли в ступнях обливайте ноги холодной водой и протирайте их насухо. Еще можно набрать в таз холодной воды и немного в ней походить;

— без опасения применяйте кремы и мази от варикозного расширения вен, изготовленные на основе экстракта конского каштана;

— уделяйте внимание лечебной физкультуре и массажу. Они помогут снизить вероятность боли в ногах и предотвратят застаивание крови. Если у вас есть такая возможность, то займитесь плаванием;

— иногда болят ноги при беременности от варикоза, спровоцированного продолжительным нахождением на солнце. Дело в том, что ультрафиолет ослабляет стенки венозных сосудов и способствует появлению варикоза.

Наверное, даже мужчины знают, что во время беременности у женщины непременно начинают болеть ноги. Еще бы! Носить за собой с каждым днем тяжелеющий животик к концу срока становится просто изнурительно. К тому же, центр тяжести при беременности смещается, что также дает нагрузку на ноги. Терпеть это ощущение, безусловно, тяжело и неприятно, но часто женщины неоправданно игнорируют навязчивые боли, считая, что все через это проходят, и другого выхода нет. Это неправильный подход, поскольку боль в ногах может быть причиной серьезного заболевания.

Почему болят ноги у беременных?

  • Вес женщины постоянно увеличивается.
  • Смещается центр тяжести и возрастает нагрузка на ноги.
  • Пульсирующая боль и отечность ног, как правило, вызваны чрезмерным накоплением жидкости в организме женщины.
  • Врастание ногтей на ногах во время беременности также может доставлять дискомфорт. Чаще всего это происходит из-за тесной обуви, которую носят будущие роженицы.
  • Судороги могут возникать из-за повышенного объема крови и высокого уровня содержания прогестерона в крови во время беременности. Также это характерно при нехватке кальция или железа в организме, при анемии, избыточном потреблении кофе. Как правило ноги сводит ночью. Особенно страдают от этого беременные на поздних сроках.
  • Постоянная ноющая боль в ногах, особенно после длительного стояния или хождения, связана обычно с варикозным расширением вен.

Варикозное расширение вен очень часто становится спутником беременности. Даже если вы никогда раньше не страдали от подобной проблемы, забеременев, автоматически попадаете в группу риска. Поскольку у вас с ребенком сейчас общая система кровообращения, варикозная болезнь может привести к недостаточности питания кислородом плода. Ведь именно из вашей крови ребенок получает все важные для жизни вещества. Поэтому чем раньше вы примите необходимые меры, тем лучше будет вам обоим. Узнать варикоз при беременности нетрудно: ноги постоянно ноют и болят (особенно после длительного стояния или хождения); ощущается жжение, покалывание, зуд, усталость и тяжесть в ногах; наблюдаются отеки и сосудистые сеточки; тревожат ночные судороги мышц.

09.06.2018 Боли при беременности Период ожидания малыша связан с большими физическими нагрузками на женский организм. На этом этапе возникает не только общая слабость или тошнота, но также появляются болевые ощущения в конечностях. Если болят ноги при беременности, то в основном такая реакция связана с тем, что масса теле женщины постепенно увеличивается, но не стоит исключать и патологические особенности.

Что делать, если болят ноги при беременности?

Ломота в ногах при беременности чаще всего появляется вечером, ближе к ночи. С целью снижения боли рекомендуется использовать теплые ванночки, после которой применить охлаждающий крем. При сильном болевом синдроме можно в ванной из-под крана облить голеностоп и икры холодной водой, что приведет к незначительному сужению сосудов.

  • не допускать обезвоживания организма, т.е. употреблять большое количество чистой воды;
  • постараться свести к минимуму потребление соли и соленых продуктов;
  • ежедневный рацион необходимо разделить на 4-5 приемов;
  • разнообразить меню фруктами, овощами, ягодами;
  • отказаться от кофе, шоколада, жаренного и консервированного;
  • употреблять специальные мультивитаминные комплексы для предотвращения дефицита необходимых элементов;
  • исключить постоянное нахождение на ногах, при этом и малоподвижный образ жизни не рекомендуется;
  • использовать обувь только на плоском ходу, без каблуков, чтобы снизить нагрузку;
  • умеренные физические упражнения укрепят мышечную ткань.

Массажные действия, прохладные ванночки и специальные упражнения лечебной направленности уменьшат застой крови в нижних конечностях. Беременным очень полезны ежедневные прогулки по городу или в парке с большим количеством зелени. Такая простая терапия насытит организм кислородом, а также снизит отечную реакцию, укрепит иммунитет и поспособствует нормализации кровотока в ногах.

При возникновении сильного болевого синдрома в ногах совместно с дополнительными признаками (отеки, общее плохое самочувствие, тошнота) не стоит заниматься самолечением. Наиболее правильным решением станет обращение к врачу для постановки точного диагноза и выяснения причин такого состояния. Своевременно поставленный диагноз убережет от многих проблем в будущем, а также поможет предотвратить формирование тяжелых патологий.

П рактически каждая женщина испытывает боль в ногах во время беременности. Это неудивительно, ведь с каждым днем вес ребенка увеличивается, и вместе с ним увеличивается нагрузка, которую испытывает женщина. Нередко женщина жалуется на боли в ногах, но не придает этому особого значения, а зря.

  • постоянно увеличивающийся вес;
  • смещение центра тяжести, и как следствие дополнительная нагрузка на ноги;
  • чрезмерное накопление жидкости в организме женщины вызывает отечность ног и пульсирующую боль;
  • вследствие отеков ног, обувь, которую носят будущие мамы, может стать им совсем не спору, из-за чего возможно врастание ногтей на ногах;
  • увеличенный объем крови и высокий уровень содержания прогестерона в крови беременной женщины могут спровоцировать возникновение судорог;
  • судороги могут случаться также и из-за нехватки в организме железа и кальция, а также из-за чрезмерного употребления кофе, который как раз и вымывает кальций;
  • возможно обострение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, например проблемы с позвоночником или плоскостопие;
  • возможное варикозное расширение вен может являться причиной постоянной ноющей боли, особенно после длительного нахождения на ногах.

Варикозное расширение вен – достаточно распространенный спутник беременности. Во время беременности вы автоматически попадаете в группу риска, даже если никогда до этого не сталкивались с таким заболеванием. Варикозное расширение вен может привести к недостаточному насыщению кислородом плода, так как у вас с ним одна система кровообращения, и все необходимые для жизни вещества он получает из вашей крови. Варикозная болезнь имеет данные симптомы:

Боли в ногах при беременности

  • ощущение усталости и тяжести в ногах;
  • ноющая боль в ногах;
  • ощущение жжения, показывания, зуда;
  • появление отеков и сосудистых сеточек;
  • судороги, особенно ночью.

Что делать, если болят ноги при беременности? Как предотвратить или облегчить боль в ногах? Ответы на эти вопросы вы узнаете, прочитав наши рекомендации:

  • необходимо пить больше воды, так как отеки возникают при обезвоживании организма;
  • рекомендуется уменьшить употребление соли, так как она задерживает воду в организме;
  • необходимо следить за своим весом, так как прибавление в весе больше, чем вам рекомендовал врач, может увеличить отеки на ногах;
  • придерживайтесь сбалансированной диеты, которая должна включать в себя продукты с высоким содержанием белков (мясо, рыба, сыр, бобы);
  • не кладите ногу на ногу во время сидения;
  • по возможности избегайте длительного пребывания на ногах, однако, если это невозможно, то старайтесь делать перерывы и присаживаться хотя бы каждые 20-30 минут, также можно сесть и поднять ноги, если это ситуация будет позволять;
  • старайтесь спать на левом боку, так как полая нижняя вена, которая переносит большее количество крови, расположена справа; тем самым вы снизите давление на эту вену, что поможет избежать вам боли в ногах;
  • если у вас уже наблюдаются проблемы с сосудами, а также для профилактики, носите специальное компрессионное белье (чулки, колготки, бандажи);
  • носите носки, которые не будут пережимать вам ноги, то же касается и обуви;
  • ваша обувь должна быть достаточно удобной, на небольшом каблучке;
  • если у вас есть возможность походить по траве или по песку босиком не упускайте ее;
  • научитесь правильно ходить и держать осанку так, чтобы вес распределялся на обе ноги равномерно, а позвоночник оставался прямым и минимально нагруженным; не следует сильно откидываться назад верхней частью корпуса вашего тела, что бывает сложно сделать, особенно на поздних сроках;
  • при сильной усталости ног к вечеру вы можете сделать ванночку комнатной температуры, которая поможет расслабиться вашим уставшим ногам, а после нее нанесите на ноги охлаждающий крем и немного помассируйте их;
  • если у вас болят ступни и икры ног, то вы можете облить их холодной водой, после чего насухо вытереть полотенцем;
  • существуют специально разработанные крема и гели, которые направлены на профилактику и лечение варикозного расширения вен; в основе их лежит экстракт конского каштана, поэтому их применение не нанесет никакого вреда;
  • лечебная физкультура и массаж смогут предотвратить застаивание крови и снизят возможность появление болей в ногах;
  • исключите длительно нахождение на солнце, так как ультрафиолет может ослабить стенки венозных сосудов и способствовать развитию варикозной болезни при беременности;
  • хорошая альтернатива приему ванны – контрастный душ, который снизит боль в ногах и к тому же укрепит стенки сосудов;
  • старайтесь меньше заниматься тяжелым физическим трудом и не поднимать тяжести.

Берегите здоровье вашего ребенка, но и не забывайте про свое. Будьте здоровы!

Предупрежден, значит — вооружен! Вот с какими проблемами вы можете столкнуться во время одного из самых чудесных периодов в жизни.

Проблемы с ногами у беременных

Предупрежден, значит — вооружен! Вот с какими проблемами вы можете столкнуться во время одного из самых чудесных периодов в жизни.

Отеки

Пожалуй, данная проблема у беременных встречается чаще всего. Причины возникновения вполне очевидны: из-за гормональной перестройки организма и увеличения веса в тканях задерживается жидкость и возрастает количество циркулироемой крови. Как правило, отеки беспокоят особенно сильно в третьем триместре. В этот период нагрузка на кровеносную систему особенно велика, ведь плоду требуется максимальное количество питательных веществ.

Варикоз

Именно в период ожидания ребенка большинство женщин впервые сталкиваются с варикозом. Развитие этой патологии связано с нарушением кровотока и слабостью венозных клапанов, что лишь усугубляется при беременности. Сначала лопнувшие или вздувшиеся сосуды становятся заметны в районе лодыжек и икр, реже на бедрах. Сопутствующими симптомами варикозного расширения вен во время беременности является покалывание, тяжесть в ногах, а также более горячая кожа в местах поражения.

Варикоз при беременности

Варикоз часто возникает впервые при беременности.

Судороги

Судороги при беременности чаще всего возникают ночью и могут по-настоящему напугать будущую маму. Икроножные мышцы буквально «скручивает», и возникает ощущение, что они «запали» или «окаменели». Судорога проходит после разминания икр руками и расслабления. Данная проблема возникает из-за длительной нагрузки на ноги, обезвоживании организма и нехватке магния. Чаще всего судороги беспокоят беременных во 2 и 3 триместре.

Плоскостопие

Гормональные изменения, увеличение тонуса мышц и связок, стремительно растущий вес — все это ведет к повышенной нагрузке на стопу и, как следствие, к ее уплощению. В результате болезнь может развиваться настолько стремительно, что вам будет больно наступать на подошву.

Чтобы не мучиться от болей в ногах во время беременности, рекомендуем принять меры заранее. Кроме того, воспользуйтесь нашими советами для облегчения состояния, если одна из проблем все-таки возникла.

Оставить комментарий