Как свидетельствуют отзывы, шоколадная диета является очень эффективной.

Шоколадная диета

Существует достаточно большое количество всевозможных диет. Крайней мерой в попытках приобрести стройную фигуру девушки нередко выбирают сухое голодание.

Но зачем себя мучать? Ведь выбрать тот способ похудеть, который поможет похудеть без столь жёстких испытаний.

К примеру, существует достаточно вкусный способ сбросить вес — шоколадная диета. Она была разработана итальянскими диетологами не так давно, однако, уже успела завоевать популярность во всем мире.

Её по достоинству оценят сладкоежки, которые хотят за сравнительно короткий срок сбросить несколько лишних килограмм.

От сахара и соли следует отказаться полностью.

Правила шоколадной диеты

Правила шоколадной диеты

Шоколадная диета предполагает соблюдение следующих правил:

Прежде чем начинать процесс похудения, следует подготовиться. За день до старта диеты нужно убрать из меню все вредные продукты питания. Это касается жирных и жареных блюд, сладостей, выпечки, соленостей. Обязательно следует пить достаточное количество воды.

Для диеты нужно выбирать только натуральный шоколад. Это горькая плитка с содержанием какао не менее 72%. В крайнем случае, можно взять молочный шоколад. Белая плитка для диеты не подходит. В таком шоколаде отсутствуют какао-бобы, которые заменены на какао-масло.

От сахара и соли следует отказаться полностью.

Кроме воды во время диеты можно пить зеленый чай, отвары трав. Под запретом спиртные напитки, фруктовые и овощные соки, как пакетированные, так и собственного приготовления. Кофе пьют отдельно, а шоколад можно будет съесть не ранее, чем через три часа.

Овощи и фрукты во время диеты на столе должны отсутствовать.

Данной методики похудения можно придерживаться не чаще 1 раза в 30 дней. Хотя специалисты рекомендуют выдерживать интервал в 2-3 месяца и более. Шоколадная диета – это стресс для организма, который он может перенести очень тяжело.

Рецепт кондитерской колбаски из печенья и сгущенки, а также с добавлением настоящего шоколада, готовится очень просто. Шоколадная колбаска, приготовленная по этому рецепту, придется по душе не только детям, но и всем взрослым людям. Каждый человек может добавить к составу любимые лакомства, например, орехи или цукаты, чтобы блюдо стало еще вкуснее.

Нежная шоколадная колбаска из печенья и сгущенки

Шоколадная колбаска из печенья и сгущенки: лучшие рецепты

В прошлом варианте готовый продукт равномерно-шоколадный, нежный и будто тающий во рту. Если придерживаться более классического рецепта шоколадной колбаски со сгущенкой, то в текстуре колбасы должны быть видны кусочки печенья. Для этого нужно всего лишь не сильно старательно измельчать основной компонент, оставляя более крупные его фрагменты.

  • 600 г печенья;
  • 1 банка сгущенного молока;
  • 200 г сливочного масла;
  • 5 ст. л. какао.
  1. Итак, необходимо поломать печенье, как уже указано выше, и поместить крошку в большую, удобную емкость.
  2. Отдельно растопить масло и смешать его со сгущенкой и какао, данную массу вылить в покрошенное печенье и тщательно перемешать массу, будто вымешиваете тесто для выпечки.
  3. Далее следует выложить будущее изделие вдоль слоя пищевой пленки, фольги или промасленной бумаги и завернуть, формируя колбаски удобной для вас ширины и длины.
  4. Не разворачивая, поместить в морозилку на несколько часов. И между прочим, шоколадная колбаса из сгущенки отлично хранится в морозилке до месяца. Хотя зачем ее хранить? Ее надо есть!

К любому приему пищи разрешается добавить несладкий кофе, чай и более не разрешается ничего есть, вдобавок рекомендуется выпивать 2 литра воды. Особенностью такого рациона является то, что здесь нет строгого времени для еды, человек самостоятельно выбирает, когда кушать, хотя рекомендуется принимать пищу через 3-4 часа.

Результаты шоколадной диеты и выход из нее

Как бы данную диету не расписывали, все сводится к одному — к набору сброшенного веса и прибавлению нового. Как упоминалось выше, это происходит из-за того, что во время диеты организм находится в стрессовом состоянии и начинает поедать накопившийся жир, но после окончания диеты многие возвращаются к обычному рациону и все обратно наедают. В любой диете главное — сделать грамотный выход, это дает маленький шанс, что вес не вернется или вернется, но в минимальном кол-ве.

шоколад и кофе

Итак, что нужно знать, при окончании шоколадной диеты:

  • В первые несколько суток питаться стоит нежирной пищей с минимальным добавлением соли и сахара, исключительно маленькими порциями, помалу прибавляя их.
  • Для легкости и чтобы не было пищевой «ломки», приемы пищи стоит разделить на 5-6 раз. Впоследствии дальнейшее питание рекомендуется строить таким же образом.
  • Человек должен употреблять в пищу овощи и фрукты — основа, на которой строится организм.
  • Помимо еды, чтобы не было сильной жажды, и организм пришел в норму, во время диеты и при выходе из нее (а в идеале и в дальнейшем), человек должен выпивать большое кол-во воды (1,5 — 2 литра).

Если же вам по душе сладость с различными добавками в виде орехов изюма и прочего, то знайте, что показатели калорийности у этих продуктов на порядок выше, а, следовательно, вам придется высчитывать необходимые пропорции основного ингредиента диеты.

Что нельзя

Какой бы вариант программы вы не использовали, будь то шоколадная диета на 3 дня, отзывы о которой заполонили интернет, или полноценная классическая программа, рассчитанная на неделю, ни в коем случае в повседневный рацион не включайте соль и сахар.

Также желательно воздержаться от напитков, соков и газированной воды. Дополнительная сладость или углекислая основа, раздражающая слизистую оболочку желудка, способны сильно навредить состоянию организма, который и так находится под стрессом от воздействия системы.

Кроме того, исключены любые овощи, фрукты и, конечно же, алкоголь. Все это в совокупности может привести только к срыву режима и серьезным нарушениям состояния организма.

шоколадная диета на 7 дней результаты

Курс длится 7 дней. В течение этого времени пищей является только шоколад. Дневная норма продукта – 100 г (это соответствует 550 ккал). При шоколадной диете, рассчитанной на 7 дней, результаты превосходные – удается сбросить в среднем 4–5 кг, максимум 6 кг.

Выходить из такой жесткой диеты необходимо постепенно и очень мягко. На восьмой день в меню вводятся салаты из свежей капусты и моркови, заправленные лимонным соком (ни в коем случае не майонезом!). Пищу обязательно тщательно пережевывать.

Очень полезно ввести в рацион свежевыжатые соки, травяные чаи, отвары ромашки и шиповника. На девятый день постепенно можно вводить каши на воде, овощные/куриные/рыбные бульоны и вареные яйца. В следующие дни рацион следует понемногу обогащать отварным постным мясом.

Таковы основные положения, касающиеся похудения на шоколаде. Главная рекомендация: практиковать любую монодиету можно только после консультации у врача. Беременность, кормление грудью и хронические заболевания (сахарный диабет, проблемы с давлением, печенью, сердцем, варикоз, анемия и пр.) налагают суровый запрет на шоколадно-кофейную диету.

Оставить комментарий