Что такое голодание? Голодание или по медицинской терминологии разгрузочно-диетическая терапия /fasting/– это врожденный инстинкт, дарованный нам природой. Добровольное прекращения приема пищи приводит к удивительным изменениям в организме человека.[…]

На сайте собрано большое количество материалов со всего мира по вопросам использования голодания, как в лечебно-оздоровительных целях, так и с целью самосовершенствования. Сайт призван облегчить использование этого удивительного метода всеми желающими. Мы не призывает вас голодать. Мы только даем информацию об этом удивительном методе лечения и оздоровления. Возможно, что когда-нибудь он спасет Вам жизнь.

Если вы совсем не знакомы с голоданием, то рекомендуем посмотреть очень интересный, научно-популярный фильм:

Наука голодания — филь о лечебном голодании.

Наука голодания (2011)
( Science fasting )

Дата выхода в России (или в Мире): 01.01.2011

Режиссеры: Сильвия Жильман, Тьерри де Лестрад

Отличный документальный фильм о лечебном голодании. Снят французскими документалистами и рассказывает об использовании лечебного голодания в СССР, России, Германии и Америке.

При голодании от 1 до 2 недель необходимо последовательное возвращение к привычному пищевому рациону степенно:

Голодание на воде (7 дней): отзывы, результаты

Не стоит думать, что день или два голодания тут же избавят вас от лишних килограммов. При непродолжительном отказе от пищи вы сможете лишь немного похудеть. При этом уходить будут не жиры, а лишняя жидкость, которая всегда есть в большом количестве в организме полных людей.

Два или три дня голодания не дадут такого эффекта, как более длительный отказ от пищи (минимум неделя). Судя по отзывам, вес уходит быстрее в первые два дня, потом организм приспосабливается к новым условиям, и жировой запас уже расходуется им экономнее. Количество килограммов, от которых вам удастся избавиться, заранее определить точно не удастся. Каждый человек индивидуален, к тому же все зависит от того, как долго вы сможете выдержать подобную диету. По результатам людей, опробовавших на себе этот метод, видно, что в день уходит около одного килограмма.

6 правил метода Суворина:

В чем плюсы и минуся голодания?

Домашнее голодание нужно чтобы очистить организм от накопившихся в нем шлаков. Перед тем, как начать голодание, необходимо тщательно почистить кишечник . Это – правило голодания по классическим системам и методикам. Очистить кишечник нужно чтобы организм во время отсутствия еды не начал поглощать шлаки и токсины из кишечника. Перед голоданием следует избавиться от глистов, так как они способны разрушать человеческий желудок, когда не получают пищи. Это основная причин возникновения язвы.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения – метод противоречивый. Конечно за неделю голодания вы сможете сбросить вес, но в основном это будет не жир, а вода, поэтому как только вы начнёте питаться как раньше, сброшенные килограммы не только возвратятся, а могут ещё и увеличиться.

К минусам данного метода можно отнести и тот факт, что во время голодовки могут обостриться имеющиеся у человека хронические заболевания. Особенно заболевания желудка. Когда голодает полный человек — может возникнуть нарушение процессов жизнедеятельности в организме.

Жир при длительном голодании отчасти сгорает, однако образуются вредные продукты распада, и организм сильно закисляется, снижается сахар в крови.

Даже если правильно голодать, возникнет сильная нагрузка на мочевой пузырь и на почки. Выпивая во время голодания менее двух литров воды в день, есть вероятность возникновения судорог. Поэтому воды пить нужно много – тогда в ней будут растворяться вредные вещества.

Если человек вел совсем неправильный образ жизни и питания на протяжении нескольких лет – в его организме будет много токсинов. В таком случае нагрузка на почки ещё увеличится, так как почкам придётся справляться с большим количеством токсинов и даже ядов.

Отказ от еды может вызвать приступы желчекаменной болезни и почечные колики.

Если у вас есть заболевания желчного пузыря, печени или почек – перед началом голодания вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Выдвигались разные теории, к-рыми пытались объяснить сущность леч. Г. Так, известны теории регуляции (Л. Лучани), «активной» и «пассивной» борьбы (В. В. Пашутин), «эндогенного» питания [Бенедикт (F. G. Benedict)] и др. Ю. С. Николаев полагает, что при длительном Г., вызывающем прогрессирующий ацидоз, развивается торможение ц. н. с. как защитная реакция организма на чрезвычайное стрессовое воздействие.

Патоморфологическая картина

Патоморфологическая картина и изменения в тканях и органах при полном и неполном Г. близки к тем, которые обнаруживаются при алиментарной дистрофии (см.).

Вскрытие погибших от Г. показывает крайне неравномерную степень атрофии и потери веса разных тканей и органов. Средние (весьма приближенные) величины этой потери в процентах следующие: сердце — 3,6, ц. н. с.— 3,9, кости — 13,9, поджелудочная железа — 17,0, легкие — 17,7 кишечник — 18,0, кожа — 20,6, почки — 25,9, кровь — 26.0, мышцы (скелетные) — 30,7, тестикулы — 40,0, печень — 53,7, селезенка — 60,0, жировая ткань — 97.0. Весьма малая потеря в весе мозга и сердца свидетельствует о том, что в голодающем организме до конца Г. осуществляется регулирование промежуточных и межорганных процессов обмена, обеспечивающих питание в первую очередь клеток нервной системы и сердца, не только за счет утилизации запасных материалов (жир), но и за счет продуктов диссимиляции протоплазмы атрофирующихся клеточных элементов. Головной мозг теряет в весе значительно меньше, чем спинной; у молодых растущих животных головной мозг может даже продолжать расти и прибывать в весе, несмотря на Г.

Следствием прекращения поступления пищи является атрофия желез пищеварительного тракта.

Клиническая симптоматика близка к алиментарной дистрофии. Мышечная сила у голодающих постепенно падает, но выполнение мышечной работы возможно в течение первого и второго периодов. Хотя основные жизненные функции резко не отклоняются от нормы, прогрессивно развивается недостаточность адаптивных реакций, что проявляется при различных нагрузках. Температура тела легко нарушается при нагревании или охлаждении воздуха, кровяное давление становится неустойчивым. Тахикардия при физ. нагрузке увеличивается. При травме (иногда незначительной) легко развиваются явления шока.

В начале Г. наблюдается раздражительность, аффективная возбудимость, головная боль. Наиболее типичными являются астенические симптомы (слабость, истощаемость, снижение внимания и памяти, замедление ассоциативных процессов). Больные угрюмы, чрезвычайно обидчивы, склонны к депрессивным реакциям, подчас с суицидальными тенденциями. Расстройства настроения могут носить и характер дисфории (см.), возможно появление двигательного беспокойства. Очень характерно, что все мысли, а также сновидения (приближающиеся к галлюцинациям) связаны с пищей. Резко снижается или полностью исчезает половое влечение, нередко так же резко снижается чувство самосохранения. Иногда изменяется характер со снижением уровня личности, с утратой контроля поведения: теряется представление о такте, утрачивается чувство стыда, нарастает эгоизм, озлобленность, возможна выраженная агрессивность по отношению к окружающим. Однако во всех наблюдениях отмечалось сохранение умственной деятельности даже после 30—40 дней Г.

При продолжающемся Г., особенно отягощенном тяжелой ситуацией, травмой, инфекционной болезнью, типично нарастание апатии и адинамии; больные обычно лежат неподвижно с застывшим выражением безучастности или страдания. В ряде случаев адинамия может дойти до полного ступора (апатического) с явлениями мутизма (см. Кататонический синдром); может возникать помрачение сознания, гл. обр. в виде делирия, или онейроидные или делириозно-онейроидные состояния (см. Делириозный синдром, Онейроидный синдром). В ряде случаев возникают бредовые идеи преследования, в частности в виде идей материального ущерба («съели всю его пищу», «украли все продукты»). Иногда может внезапно развиться так наз. голодная кома.

В третьем периоде развивается все более глубокое угнетение ц. н. с., предлагаемая пища отвергается, слабость и апатия переходят в глубокую кому. Температура тела постепенно падает, опускаясь к моменту смерти до 30—28°. Нарушение трофики тканей и падение общей резистентности в этом периоде проявляются иногда в виде пролежней, кератита, катара слизистых оболочек и активизации микробной флоры.

При длительном неполном Г. развивается клин, картина алиментарной дистрофии.

Диагноз основывается на анамнезе и клин, картине. Дифференциальный диагноз при психических нарушениях необходимо проводить с болезнью Симмондса (см. Гипофизарная кахексия).

Лечение больных, перенесших длительное Г., заключается в режиме питания под наблюдением врача, обеспечении теплом и покоем; назначают длительный сон, затем постепенное вовлечение в дозированную работу.

Прогноз: даже после длительного Г. возможно восстановление полноценной психической деятельности и физической работоспособности. Как отдаленные последствия может долго сохраняться страх голодания, стремление создавать запасы пищи, а также стойкие астенические или астеноапатические состояния.

Результаты будут гораздо более эффективным, если в промежутках между лечебными «марафонами» придерживаться вегетарианской диеты или хотя бы принципов здорового питания.

Польза

Лечебное голодание может оказаться полезным при соблюдении всех рекомендаций и на фоне хорошей адаптации организма. Оно способно:

  • прочистить организм от мусора, включая токсины и патогенные микроорганизмы;
  • излечить от некоторых заболеваний, причём начиная насморком и заканчивая раковыми опухолями (такие случаи известны);
  • избавить от хронических болей;
  • устранить отёчность, солевые и жировые отложения;
  • подарить ощущение лёгкости — не только в результате похудения, но и улучшения самочувствия;
  • снизить физическую зависимость от никотина, алкоголя, наркотиков;
  • замедлить процессы старения;
  • укрепить силу воли;
  • стать началом нового жизненного пути (вегетарианства, ЗОЖ).

Вред

Вместе с тем, как считают врачи, от любого «лечебного» голодания больше вреда, чем пользы, так как оно:

  • вызывает обострение ранее не обнаруженных или новых заболеваний;
  • морально и физически тяжело переносится, в состоянии стресса находится и сам человек, и его тело;
  • снижает уровень жизни, потому что в этот период трудно работать, общаться, радоваться;
  • расслабляет ЖКТ, которому потом трудно войти в привычную колею;
  • способствует не столько сжиганию жиров, сколько расщеплению полезных тканей (мышечной или соединительной);
  • может закончиться летальным исходом или диабетическим кетоацидозом.

Учитывая последний фактор, можно сделать вывод, что на подобное лечебное голодание могут решиться только самые смелые!

В зависимости от рациона голодание бывает:

  • полное (на воде) — отказ от пищи и напитков с возможностью утолять жажду обычной водой;
  • абсолютное (сухое) — отказ от пищи и воды, бывает частичное (разрешены водные процедуры) и полное (запрет на них);
  • комбинированное — чередование «сухого» и «водного» вариантов.

В зависимости от длительности:

  • краткосрочные — 1-2 дня;
  • «золотая середина» — от 3 дней до 1 недели;
  • длительные — более 7 дней (10, 14, 21, 40 дней, 9 недель).

В зависимости от схемы организации:

  • Фракционное. Предполагает 3 фракции голодания по 14 дней. Между ними — восстановительный период для организма от 1 до 2 месяцев. Курс — полгода.
  • Ступенчатое. Одна ступень — неделя голодовки, 3 дня восстановления. Организуется 3-4 ступени.

Есть ещё интервальное голодание, но к лечебному оно не имеет отношения, так как его действие на организм отличается научной обоснованностью и у него несколько другие цели. Почитать об этом можно на этой странице.

Во время такой своеобразной диеты с целебным наклоном человеку необходимо придерживаться здорового образа жизни, например, отказаться от курения или алкоголя, а также перейти к правильному питанию.

Польза

Польза

Чем полезны разные виды лечебного голодания? Если следовать всем рекомендациям и правилам выбранной методики, можно достичь невероятных результатов:

  • Восстановление работы желудочно-кишечного тракта: самоочищение, уничтожение вредных продуктов обмен, обновление микрофлоры и т.д.
  • Омоложение кожи. Омертвевшие клетки заменяются новыми, качественными.
  • Эффективное лечение воспалений желчного пузыря и поджелудочной железы.
  • Повышение уровня тестостерона.
  • Похудение с гарантированным сохранением результата.
  • Профилактика и лечение гастрита (при кратковременном лечебном голодании).
  • Повышение работоспособности, улучшение зрения и ясность мыслей.
  • Устранение отеков по всему телу.
  • Снижение физической зависимости от наркотических веществ, алкоголя и курения.
  • Укрепление силы воли.
  • Появление ощущения легкости во всем теле.

Лечебное голодание – это настоящая встряска для организма, несущая не только пользу, но и возможный вред:

  • Обострение некоторых заболеваний, которые не были выявлены при обследовании, или возникли в результате голодания.
  • Ощущение стресса, моральной и физической подавленности при отказе от пищи.
  • Снижение уровня жизни (временное) – работать во время голодания сложно.
  • Расщепление не только жировой, но и полезной соединительной, мышечной тканей.
  • При несоблюдении правил – 100% летальный исход или диабетический кетоацидоз.

Лечебное голодание требует только правильного подхода и может привести к серьезным последствиям. Если вы уверены в своих силах и дисциплинированы, то можно смело отказываться от еды в рамках одной из современных методик.

Если же вы боитесь голодать, попробуйте одну из диет или какой-нибудь разгрузочный день с минимальным стрессом для организма, но не менее ошеломительным результатом. Все интересное на нашем сайте.


Оставить комментарий