Дефицит пищеварительных ферментов нарушает процесс переработки белка, который является фактором ожирения, а бромелайн — это вещество, которое может изменять эти ферменты — вот почему ананас способствует похудению. В конечном счете, ананас — это фрукт, который благодаря бромелайну и другим содержащимся в нем веществам улучшает пищеварение, оказывает легкое рабочее действие и, как следствие, снижает количество лишних килограммов.

Ананас-как средство для похудения

Ананас считается эффективным способом похудеть. Он помогает нормализовать обмен веществ и избавиться от лишнего веса. Ананас — одно из многих средств похудения. Конечно, в одиночку ананас нельзя есть, ведь проблема веса требует комплексного подхода. Необходимо изменить образ жизни, диету, избавиться от вредных привычек. Ананас — лишь один из многих способов борьбы с лишним весом.

Но даже не это ценится в экзоте современными женщинами. Дело в том, что в сердцевине фрукта сконцентрирован бромелайн. Данное вещество способствует быстрому усвоению пищи и принимает активное участие в процессах обмена веществ, приводя их в норму. О присутствии фермента прямо говорит «обжигающий» вкус незрелого плода. У ананаса спелого такой едкости не бывает.

Полезные свойства

Если говорить о том, какую пользу нашему организму в целом приносит употребление фрукта, можно отметить, что он является ценным источником калия, кальция, железа, цинка, марганца и йода. Особенно богат плод витаминами A, С и группы ё, поэтому включать свежие ананасы в свой рацион питания уже будет не лишним. В результате можно избавиться от анемии, авитаминоза, атеросклероза, склонности к простудам и многих других недугов, а также защитить себя от развития онкологических заболеваний.

Но даже не это ценится в экзоте современными женщинами. Дело в том, что в сердцевине фрукта сконцентрирован бромелайн. Данное вещество способствует быстрому усвоению пищи и принимает активное участие в процессах обмена веществ, приводя их в норму. О присутствии фермента прямо говорит «обжигающий» вкус незрелого плода. У ананаса спелого такой едкости не бывает.

Однако, согласно последним исследованиям, бромелайн воздействует только на протеины (белки), успевая расщепить их, пока они не трансформировались в жировые отложения. Не в пользу ананасов для похудения говорит и тот факт, что размеры молекулы фермента слишком велики, чтобы суметь всосаться в кровь через стенки кишечника. Вот и получается, что вещество, которое воспринимается в качестве жиросжигателя, просто расщепляется на более мелкие «осколки», которые уже не настолько активны, чтобы воздействовать на подкожные жировые отложения.

Так что ананасовое похудение, которое пользуется популярностью у звезд и простых людей, вовсе не так эффективно. Но и не бесполезно. Ведь фрукт относится к продуктам с отрицательной калорийностью, то есть тем, на переваривание которых организм расходует больше калорий, чем в них содержится.

Специалисты утверждают, что наиболее полезен свежий, качественный ананас. Его калорийность — 48-49 калорий на каждые 100 г, белков содержится 0,4 г, жиров — 0,2 г, а углеводов — 10 — 10,4 г.

Полезные свойства ананаса для похудения

Добиться успехов в борьбе с лишним весом поможет как порошок этого фрукта, так и свежий ананас. В нем тоже содержится бромелаин, благодаря которому пища переваривается значительно быстрее. Причем полезные свойства он сохраняет, даже если полежит больше 2-3 месяцев. Но нужно сказать, что свежий фрукт всегда гораздо приятнее на вкус, да и сока в нем куда больше.

Вот какие воздействия оказывает ананас:

  1. Ускорение обмена веществ . Первые результаты заметны уже на 10-20 день после начала употребления ананаса. Получают их за счет того, что он помогает быстрее перерабатывать пищу. Когда же организму не хватает собственных калорий, он начинает сжигать жир. В итоге последний попросту не может откладываться под кожей и начинает медленно расщепляться.
  2. Укрепление нервной системы . Это очень важно во время похудения, поскольку сидящие на диете более подвержены стрессу, чем остальные. Этот же фрукт позволяет предотвратить его за счет своей натуральности, свежести и приятного вкуса, даря хорошее настроение и заряд бодрости на целый день.
  3. Улучшение сна . Здесь одинаково хорошо помогает как сок, так и сама мякоть. В результате нарушения сна резко обостряется чувство голода, повышается тяга к сладкому и другим вкусностям, возникает недостаток пептидного гормона грелина. В этом случае человек сталкивается с упадком сил, а для их восстановления часто употребляет высококалорийную пищу. Применяя ананас для похудения, вы сможете использовать его для улучшения сна, так как он обладает свойством приглушать аппетит.
  4. Слабительное . Проблема избыточной массы тела нередко сопровождается нарушением акта дефекации. Запоры, вполне естественно, никак не способствуют снижению веса. Более того, каловые массы загрязняют и отравляют организм, создают благоприятную почву для размножения опасных бактерий — все это существенно тормозит достижение заветной цели.

Обратите внимание! Вместе с уходом лишнего веса постепенно нормализуется давление и уровень глюкозы (при отсутствии сахарного диабета!).

Важно подчеркнуть , что лучше всего кушать свежие ананасы , к примеру , в качестве ингредиента для салата . Когда вы худеете , нужно избегать консервированных ананасов , так как в них очень много сахара .

Ананас — свойства для похудения

Бромелайн является ферментом желудочно — кишечного тракта , который занимается разложением белков на аминокислоты . Бромелайн улучшает пищеварение и обладает противовоспалительными свойствами . Он также положительно влияет на работу сердечно — сосудистой системы и оберегает сердце от многочисленных болезней . Кроме того , он обладает противоопухолевыми свойствами и что очень важно во время потери веса , очищает организм от шлаков и токсинов .

Биотин быстрее перерабатывает и сжигает углеводы . Что также имеет важное значение в процессе похудения .

Марганец несет ответственность за сильные и здоровые кости . Поэтому ананас как средство для похудения особенно рекомендуется женщинам , которые хотят сбросить вес после 50 — летнего возраста , а также тем , которые подвержены риску развития остеопороза .

Были проведены научные исследования , подтверждающие эффективность марганца в случае остеопороза . Женщины , которые вместе с пищей принимали марганец , реже болели остеопорозом .

Кроме того , ананас имеет и другие ценные для нашего организма свойства , например , антираковые . Он также очищает организм , помогает при многих заболеваниях желудка , способствует лучшему и более эффективному усвоению кальция , что особенно важно для женщин , страдающих остеопорозом .

Важно подчеркнуть , что лучше всего кушать свежие ананасы , к примеру , в качестве ингредиента для салата . Когда вы худеете , нужно избегать консервированных ананасов , так как в них очень много сахара .

Как правильно выбрать нужный плод ананаса ?

При покупке обратите внимание на цвет ананаса . Наилучший вкус у ананаса золотисто — желтого цвета . Он должен иметь зеленые листья , которые крепко держатся за плод . Мякоть ананаса не должна быть сухой . Зеленый цвет , как и в случае с бананами , означает , что плод пока не созрел . Ананас должен быть слегка мягкий на ощупь . Зрелый ананас обладает нежным , сладким ароматом .

Как применять ананас для похудения ?

Врачи — диетологи советуют проводить 1 раз в неделю разгрузочный день на ананасах . Нужно 1 ананас поделить на четыре равные части и съесть его на протяжение дня . Обязательное условие — выпивать большое количество жидкости — очищенную воду , а также несладкий травяной чай . Таким образом можно похудеть на 1 , 5 килограмма .

Среди женщин также популярен вопрос, как приготовить настойку с ананасом и грейпфрутом. Это еще одна распространенная вариация средства, вкус которой немного отличается, а эффект такой же сильный. Ананас используется в рецепте с грейпфрутом для достижения максимального результата, ведь оба этих фрукта полезны для стройной фигуры. Технология приготовления аналогична предыдущему рецепту, только к привычному фрукту добавляется один измельченный грейпфрут.

Ананас во всей красе

Худеющий человек обычно не ограничивается одним средством: в ход идет комплексный подход. Иногда бывает неправильно использовать все меры без разбора: грамотней выбрать самый подходящий.

Сегодня популярно не только есть ананас в чистом виде, но и прибегать к помощи аптечных препаратов с ним:

  • Доверие завоевал фиточай с ананасом , в составе которого находятся также слабительные и мочегонные компоненты. Его обычно пьют 2-3 раза в день, а курс составляет 1 месяц. Данный чай помогает снижать аппетит и притуплять голод.
  • Экстракт ананаса для похудения представляет собой БАД с бромелайном и микрокристаллической целлюлозой. Препарат принимают по 1 таблетке в день после еды для похудения, курс приема — месяц.
  • Таблетки для похудения «Ананас» на сегодняшний день существуют в разных вариантах, но эффект потери лишнего веса схож у всех. Как правило, их принимают по 1 штуке во время еды в течение 30-40 дней.
  • Еще одно распространенное использование ананаса для похудения — это капсулы . Действие фрукта в них дополняется комплексом витаминов.

Если при этом соблюдать белковый рацион и сократить количество употребляемых углеводов к минимуму, то можно сбросить до 5 кг и значительно ускорить жировой обмен. Определенна часть этого веса (до 2 кг) уйдет благодаря потере лишней жидкости как части очищения организма.

Анита:

Однажды в супермаркете была акция на ананасы, я взяла сразу 6 штук. Решила устроить разгрузочный день и ела только ананасы и пила коктейли с ними. Очень вкусная и эффективная получилась разгрузка — сбросила 1,2 кг и весь день получала удовольствие. Правда на следующий обнаружила ранки вокруг губ — все-таки кислота с ананаса очень агрессивная.

София:

Я не сторонник всяческих диет и предпочитаю питаться сбалансировано и заниматься спортом. Но сушеные ананасы — настоящая находка для сладкоежек типа меня, которых хотят оставаться в хорошей форме. Когда хочется чего-то сладенького, а под рукой нет протеинового батончика, ем несколько цукат и пью зеленый чай.

Оставить комментарий