Старайтесь следить за положением собственного тела. Всегда стойте прямо, но не стоит задирать высоко вверх подбородок. Если же на работе вам приходится стоять подолгу, то старайтесь попеременно переносить вес своего тела с одной ноги на другую. Когда есть возможность, садитесь и обязательно прогуляйтесь во время обеда. Когда вы ложитесь на кровать, подкладывайте подушку под спину. Самое лучшее положение – на боку, а голову нужно повернуть в сторону, верхнюю ногу и руку вытянуть вперед. Если вы хотите встать с кровати, лучше сначала перевернуться на бок, затем сесть и только потом медленно вставать. Боли в пояснице при беременности могут быть вызваны ношением тяжестей. Если у вас есть ребенок, то не носите его на одном бедре, так как тем самым вы даете большую нагрузку на спину. Просите кого-то из семьи помочь вам по дому. Ходите в удобной обуви на широких каблуках и с крепкими ремешками, чтобы нога не подвергалась скольжению и ей не было слишком свободно, тогда вы меньше рискуете вывихнуть лодыжку. Хождение на высоких каблуках обычно вызывает боли в пояснице при беременности.

Боли в спине являются обычным явлением при беременности, так как из-за влияния гормонов связки, суставы и мышцы становятся более расслабленными. Кроме этого, вы постоянно набираете вес, что оказывает дополнительную нагрузку на спину.

боли в пояснице при беременности

Боли в пояснице при беременности очень распространены, они могут вызывать неприятные ощущения в верхней части спины, между грудьми, в грудной клетке и плечах. У некоторых женщин возникает воспаление седалищного нерва – резкая стреляющая боль вниз по ногам. Другие могут испытывать тазовую боль. Она возникает по причине нестабильности тазобедренных суставов. Долгие пешие прогулки, продолжительное сидение или нахождение в одной и той же позе — все это вызывает усиление боли в пояснице у беременных. Маленькие трещинки в позвонках от прошлых падений или предыдущих родов могут снова напомнить о себе в виде копчиковой боли, и тут лекарством будет обычный отдых. Если у вас и до беременности были проблемы со спиной, шеей и тазом, тогда при беременности они станут сильнее. Иногда может дать о себе знать прошлое растяжение лодыжки, смещенный диск позвоночника.

болит поясница у беременной

Старайтесь следить за положением собственного тела. Всегда стойте прямо, но не стоит задирать высоко вверх подбородок. Если же на работе вам приходится стоять подолгу, то старайтесь попеременно переносить вес своего тела с одной ноги на другую. Когда есть возможность, садитесь и обязательно прогуляйтесь во время обеда. Когда вы ложитесь на кровать, подкладывайте подушку под спину. Самое лучшее положение – на боку, а голову нужно повернуть в сторону, верхнюю ногу и руку вытянуть вперед. Если вы хотите встать с кровати, лучше сначала перевернуться на бок, затем сесть и только потом медленно вставать. Боли в пояснице при беременности могут быть вызваны ношением тяжестей. Если у вас есть ребенок, то не носите его на одном бедре, так как тем самым вы даете большую нагрузку на спину. Просите кого-то из семьи помочь вам по дому. Ходите в удобной обуви на широких каблуках и с крепкими ремешками, чтобы нога не подвергалась скольжению и ей не было слишком свободно, тогда вы меньше рискуете вывихнуть лодыжку. Хождение на высоких каблуках обычно вызывает боли в пояснице при беременности.

боли в пояснице у беременных

Делайте спокойные физические упражнения. Это поможет снять скованность мышц. Но не делайте упражнений, если при этом вы испытываете боли. Массаж поможет вам расслабиться, но, скорее всего, только на какое-то время. Если массаж делает ваш муж, то не разрешайте ему сильно давить на ямочки внизу позвоночника, так как их стимуляция может привести к схваткам. Можно попробовать расслабиться в теплой ванне с аромамаслами. В первые месяцы беременности пользуйтесь лавандовым, но очень редко, так как считается, что оно вызывает сокращения матки. Боли в пояснице при беременности также помогает побороть гомеопатия или лечебные средства на основе трав.

При миозите можно прощупать больную мышцу.

Почему болит поясница при беременности?

Категорически противопоказано самолечение, поскольку некоторые признаки могут указывать на довольно серьезные проблемы со здоровьем. А в силу незнания, можно только еще больше навредить себе или малышу.

Опасно в этот период поднимать тяжести, чтобы не спровоцировать выкидыш. Максимальная масса поднимаемых предметов в этот период не должна превышать 3 кг.

Если боль режущая или стреляющая, нужно избегать резких движений.

Не пользуйтесь болеутоляющими средствами без назначения врача, поскольку это может способствовать неправильной диагностике и плохо повлиять на развитие ребенка.

Первоначально следует обратиться к доктору, чтобы он смог установить причину болевого синдрома.

При возникшем обострении остеохондроза или воспаления костных окончаний показаны следующие мероприятия:

  • использовать специальный бандаж или корсет для беременных по назначению лечащего врача;
  • прием витаминно-минеральных комплексов;
  • если физическое состояние позволяет, то рекомендуются ежедневные физические упражнения (при угрозе выкидыша все нагрузки противопоказаны);
  • статические нагрузки противопоказаны;
  • питание, с достаточным содержанием витамина D и кальция (большое количество последнего содержится в кисломолочных и рыбных продуктах, орехах);
  • отдать предпочтение ортопедической мебели;
  • менять положение тела как можно чаще;
  • подъем тяжестей исключить;
  • спланировать день так, чтобы было достаточно времени для отдыха и восстановления;
  • укреплять мышцы спины с помощью водных процедур (плавание в бассейне).

Выполнение перечисленных предписаний будет и хорошим способом профилактики боли в области поясничного отдела.

Заболевание в этот период сопровождается, помимо болей в нижней части спины, высокой температурой и воспалением, которое подтверждается результатами лабораторных исследований. Доктор прописывает антибактериальную терапию, которая подавляет инфекцию и оказывает минимальное влияние на плод.

Если нет отеков, то рекомендуется увеличить количество принимаемой жидкости, но под контролем диуреза. В этот период нельзя принимать мочегонные лекарственные препараты и кофеиносодержащие напитки. Показан прием отвара из овса и морса, приготовленного из клюквы, который обладает антибактериальным действием и увеличивает диурез.

Лечение доктор назначает амбулаторное (в домашних условиях) или при необходимости госпитализирует в урологическое отделение стационара.

Что делать, если болит поясница при беременности? Этот вопрос интересует многих женщин. Беременность #8211; это счастливое время для будущих мам. Во время беременности женщины испытывают весь спектр чувств от полного упадка сил и тревоги, до счастья и повышения активности. Это вызвано тем, что организм под действием гормонов подготавливает себя к будущим родам и делает все, чтобы плод развивался нормально. Почему возникают боли в спине при беременности? Как их избежать или ослабить? Рассмотрим по порядку.

Хоть иммунитет организма повышается, у женщины притупляется чувство боли, но множество болезней все равно могут возникнуть и заставить поволноваться. Опасность заболеваний при беременности заключается в том, что может пострадать плод. В связи с этим нельзя принимать никакие лекарственные препараты, за исключением прописанных врачом после проведения анализов.

Но есть симптом, который возникает у большинства будущих мам #8211; боль в спине. Такая боль может быть как локализованной (тянет поясницу при беременности), так и распространяться по всей спине, отдавать в ногу или в низ живота. Эта боль часто вызывает волнения за здоровье будущего ребенка.

На самом деле причин довольно много, но в большинстве случаев такая проблема возникает именно из-за плода и подготовительных процессов в организме. Боли могут тревожить будущую маму на протяжении всей беременности в любой ее момент, но наиболее часто это происходит во втором триместре, где-то на 5 месяце, а полностью проходит только поле родов.

В первом триместре боль вызывается тем, что гормоны начинают подготавливать мышцы живота, растягивая их, делая более эластичными. Кости начинают слегка видоизменяться для того, чтобы обеспечить легкие роды. Происходят изменения в бедренно-крестцовых суставах, а сочленения, которые должны быть неподвижными, начинают расслабляться, поясница постоянно ноет. Такие боли могут пройти к концу триместра, тогда, когда эти процессы замедлятся.

Во втором и третьем триместрах боли вызваны весом будущего ребенка.

Дело в том, что чем больше вес ребенка, тем больше смещается центр тяжести женского тела. Для комфортной ходьбы или просто во время стояния женщина слегка отклоняется назад. В таком положении происходит максимальная нагрузка на шейный и грудной отдел позвоночника.

Если женщина не отклоняется, то нагрузка передается на поясничный отдел. Боль в конце третьего триместра свидетельствует о скорых родах. Но помимо болей, связанных с вынашиванием ребенка, есть боли в пояснице и спине, которые вызваны рядом других факторов.

Например, болезни опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, искривление позвоночника, межпозвоночные грыжи, постоянные срывы спины или боли при наклонах и физических упражнениях).

Если они имелись у женщины до беременности, то симптомы болезни только увеличатся, ведь с каждой неделей вес ребенка становится больше, а движения женщины напоминают затянувшуюся тренировку.

Кроме этого, во время беременности ослабляются мышцы, структура позвонков и других тканей в организме становится более мягкой. Стоит уменьшить активность, чтобы не получить очередной срыв или даже не попасть в больницу на операцию. Если проблема связана именно с грыжей, то часть диска начинает давить на нервные волокна, боль будет отдавать либо в ноги, либо в руки, в зависимости от места нахождения грыжи.

При первых симптомах нужно обеспечить постельный режим, ведь если грыжа вырастет, то передавит нервы и вызовет отказ конечностей. Нужно носить мягкие бандажи или корсеты.

Есть болезнь, которая в большинстве случаев передается по наследству #8211; симфизит. Во время этой болезни происходят изменения в лонном сочленении: оно становится мягким, растягивается, искривляется, происходят кровоизлияния в него.

При этом женщина чувствует сильные боли внизу живота и спины, у нее нарушается походка. Такие явные симптомы проявляются к концу второго триместра и вызваны нехваткой кальция в крови.

Если симфизит подтверждается, то необходима госпитализация больной.

Если боль в спине сопровождается значительным повышением температуры, появляются отеки, частые головные боли, и при этом происходит частое мочеиспускание или позывы в туалет, то это заболевание почек.

Это вызвано тем, что такие болезни очень пагубно могут повлиять не только на организм женщины, но и на процесс развития, а то и жизнь будущего ребенка. Чаще всего болезнь касается только почечных тканей, реже передается на мочевыводящие пути. Лечение проходит довольно быстро и с минимальным применением лекарственных препаратов.

Боль может появляться и при обострении мочекаменной болезни. При этом нарушается процесс мочеиспускания.

Резкая боль в пояснице может возникнуть и на поздних сроках. Такая боль, сопровождающаяся повышением тонуса матки, является природным и полностью нормальным процессом. Медицина называет такое состояние схваткой Брэкстона-Хикса или же просто ложными схватками.

Такой процесс происходит в организме для проверки готовности к скорым родам. Но если они начинаются раньше 37 недели, то это признак значительных отклонений, которые могут привести к тяжелым последствиям, потому нужно срочно обратиться к гинекологу.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что боли в спине могут быть как незначительным действием веса ребенка и гормональной подготовки женского организма, так и последствиями серьезных болезней, которые важно лечить как можно быстрее, ведь они способны нанести большой вред здоровью ребенка.

Кроме того, если женщина предрасположена к частым срывам спины, то перед беременностью или на начальных ее стадиях нужно:

  1. Сбросить лишний вес.
  2. Начать тренироваться, чтобы привести все мышцы организма в тонус.
  3. Особое внимание уделить упражнениям для укрепления мышц спины и шеи, так как из-за недостаточности их силы и происходят срывы и боли в спине.
  4. Заняться лечебной гимнастикой, направленной на увеличение эластичности мышц и связок. Выполнение всех этих пунктов увеличивает шанс обойтись без болей в спине при беременности или же сделать их значительно слабее, так как тренировки устраняют основные причины их возникновения.

Если боли все же появились, то стоит уменьшить жизненную активность и применить специальные корсеты для поддержки спины. Главное не принимайте обезболивающих препаратов, чтобы избавиться от боли без консультации врача, так как они могут вызвать отклонения в развитии плода. #8220;Болит спина при беременности#8221; #8211; частая жалоба женщин, но не повод для переживаний.

Если тянет поясницу на раннем сроке беременности или беспокоит болевой синдром, локализованный в области крестца, необходимо безотлагательно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Подобный признак беременности представляет собой серьезную опасность, поскольку он значительно увеличивает вероятность выкидыша и прерванной беременности.

Когда начинает проявляться болевой синдром у женщин после физических нагрузок и тянет живот, стоит воспользоваться такими рекомендациями:

  • занять удобное лежачее положение;
  • принять один из успокоительных препаратов вроде Валерианы или Корвалола;
  • может потребоваться средство против спазмов (Но-Шпа).

В первом триместре могут быть назначены препараты гормонального ряда, к числу которых относятся Утрожестан и Дюфастон. Дозировка и продолжительность приема должна в обязательном порядке рассчитываться лечащим врачом. В третьем триместре и на более поздних сроках беременности доктор может назначить фармацевтические средства, направленные на снижение сократительной активности матки.

Болевой синдром, который отличается определенной периодичностью и похож на схватки, обыкновенно требует помещения будущей матери в условия стационара, а также исследования вроде кардиографии и УЗИ с последующим лечением. Во втором триместре значительно увеличивается нагрузка на позвоночный столб, что вызывает смещение центра тяжести и сильный прогиб поясницы.

  1. Избегайте длительного нахождения на ногах, в особенности — стояния. Если приходится долго стоять, то меняйте положение тела, прохаживайтесь взад-вперед.
  2. Не сидите долго в одной позе, время от времени вставайте, прохаживайтесь.
  3. Носите удобную обувь, желательно ортопедическую, на низком каблуке не более 5 см (полностью сплошная подошва также способствует большей усталости ног и всего тела, как и высокий каблук).
  4. Спите на ортопедическом матрасе.
  5. Избегайте тяжелых физических нагрузок и ношения тяжелых сумок.
  6. Посоветуйтесь с врачом относительно ношения дородового бандажа: он снижает нагрузку на поясницу и позвоночник, уменьшая и даже устраняя ощущение тяжести и боль.
  7. Употребляйте в пищу продукты, богатые кальцием: творог, йогурт, мясо, зелень.
  8. Держите свой вес под контролем: чрезмерный его набор также будет вызывать боль из-за повышающейся на опорно-двигательный аппарат нагрузки.
  9. Ежедневно выходите на улицу (это важно для образования витамина Д).
  10. Используйте различные подушечки и валики для подкладывания под поясницу и спину — это очень удобно!

Оставить комментарий