Самые главные правила:

Как укрепить иммунную систему ребенка

Для каждого родителя здоровье ребенка стоит на первом месте. И как бы любящие мама и папа не оберегали малыша, все равно тот периодически болеет, а вот насколько часто, и как протекает болезнь — все зависит от иммунитета. Поэтому главная задача современных родителей укрепить иммунную систему ребенка. Сделать это можно народными методами.

Самые главные правила:

1. Не перегревайте малыша.

Дорогие мамы и папы, запомните, что детский организм отличается от взрослого. Теплообмен у детей выше, чем у взрослого, поэтому одевать любимое чадо надо на порядок меньше, чем себя.

2. Правильное питание.

Старайтесь придерживаться основ правильного питания! Поверьте, малыш ни чего не потеряет, если вы не купите ему в магазине чупа — чупс, или сырок в яркой баночке. И он не станет несчастным, если не попробует колбасу и сосиски. Поменьше химии — побольше натуральных продуктов.

3. Свежий воздух — как можно больше.

Ну, и теперь, собственно, о нескольких проверенных способах повысить иммунитет:

1. Настойка эхинацеи (детям от двух лет)

Мелко порубленные листья эхинацеи (2 чайные ложки) залить кипятком (1 стакан) и прокипятить на водяной бане пять минут. Дать отвару настояться. Давать ребенку два раза в день по одной чайной ложке. Принимать две недели.

2. Полезный чай

В осенне — зимний период приготовьте отвар из шиповника и веточек малины. Шиповник содержит огромное количество витамина С, а веточки малины обладают противовоспалительным и противовирусным действием.

3. Полезные свойства меда

О пользе меда все уже наслышаны. Если у вашего чада нет на него аллергии — можно приготовить полезное и вкусное средство, которое укрепить иммунитет. Три столовые ложки меда смешать с мелко порезанным лимоном. Давать малышу два раза в день по чайной ложке.
С помощью методов народной медицины можно существенно укрепить иммунитет малыша.

В зимнее время не кутайте своего ребёнка. Его одежда должна быть и тёплой, и удобной. Дети, как правило, не сидят на месте. Если ребёнок одет слишком тепло, он вспотеет и, выбежав на улицу, моментально простудится.

Известно, что организм каждого человека по-разному реагирует на различные вирусные инфекции. Иммунитетом человека называется способность его организма бороться с различными инфекционными заболеваниями. Существует несколько видов иммунитета. Наиболее известны два подвида иммунитета: естественный и искусственный.

Под естественным иммунитетом понимают способность организма бороться с возбудителями заболевания. А искусственный иммунитет вырабатывается в организме после проведения вакцинации. Прививки делать необходимо, потому что они являются более безопасным средством от возбудителя заболевания, чем лечение этих заболеваний лекарственными средствами, если ребёнок заболеет ими.

Родители должны позаботиться о повышении иммунитета у ребёнка в том случае, если ребёнок болеет простудными заболеваниями, вызванными вирусными инфекциями, более 5 раз в год. Особенно опасно, если эти заболевания протекают без температуры. Это говорит о том, что организм ребёнка сильно ослаблен и не может бороться с вирусами. Обратите внимание на ребёнка, если он быстро утомляется, у него появляются синие круги под глазами. Также о слабом иммунитете говорят такие признаки, как увеличенные лимфоузлы, увеличенная селезёнка, аллергические реакции на различные пищевые продукты, наличие дисбактериоза в организме ребёнка. С этими опасными симптомами родителям следует обязательно обратиться к врачу.

Родители, которые хотят укрепить иммунитет у своего ребёнка, должны знать, что существуют народные средства для укрепления иммунитета, которые часто лишены побочных реакций и оказывают на организм ребёнка мягкое действие (например, отвар шиповника).

Обратите внимание на питание вашего ребёнка. Нужно исключить из его рациона те продукты, которые содержат красители и консерванты (чипсы, лимонад, жевательная резинка). Питание ребёнка должно быть разнообразным и содержать то количество калорий, которое необходимо ребёнку в его возрасте. В школу ребёнок может взять шоколадку или орехи, курагу, изюм. Они активируют мозговую деятельность.

Правильно распределяйте день ребёнка. У ребёнка школьного возраста день должен быть организован так, чтобы он мог немного поспать или просто полежать. Также у него должно быть время на прогулку на свежем воздухе. А к 22:00 ребёнок должен готовиться ко сну.

Для нормального развития ребёнку необходима физическая зарядка. Её можно делать либо утром, либо вечером. Родители могут записаться в спортивную секцию вместе с ребёнком. Совместные занятия способствуют развитию доверительных отношений в семье.

Закаляйте своего ребёнка. Процедуры закаливания нужно проводить постепенно, начиная с умывания прохладной водой или обливания ног. Когда ребёнок привыкнет, можно будет обливаться полностью.

Дома соблюдайте температуру 18-20 градусов, влажность воздуха должна быть на меньше 50%. Регулярно проводите влажную уборку, чтобы не было пыли. Ребёнок должен соблюдать правила гигиены: мыть руки, стричь ногти, носить чистую одежду.

В зимнее время не кутайте своего ребёнка. Его одежда должна быть и тёплой, и удобной. Дети, как правило, не сидят на месте. Если ребёнок одет слишком тепло, он вспотеет и, выбежав на улицу, моментально простудится.

Соблюдая простые правила, родители помогут ребёнку укрепить иммунитет и уберечь ребёнка от частых простудных заболеваний и вирусных инфекций.

Когда речь идет о профилактике простуды и гриппа, вы стремитесь увеличить количество витамина С, которое вы даете своему ребенку. Известно, что витамин С уменьшает воспаление, борется с инфекцией и даже снижает риск заболевания. Однако, поскольку организм не может хранить эти питательные вещества, вашему ребенку необходим постоянный источник витамина С, который может быть из пищевых источников, таких как цитрусовые.

Когда речь идет о профилактике простуды и гриппа, вы стремитесь увеличить количество витамина С, которое вы даете своему ребенку. Известно, что витамин С уменьшает воспаление, борется с инфекцией и даже снижает риск заболевания. Однако, поскольку организм не может хранить эти питательные вещества, вашему ребенку необходим постоянный источник витамина С, который может быть из пищевых источников, таких как цитрусовые.

Иммунная система ребенка может пострадать, если он недостаточно спит. Тело нуждается в отдыхе, чтобы расти, и становится сильнее и здоровее. При недосыпе организм не может завершить процесс восстановления. Это может привести к ослаблению иммунной системы, в результате чего ваш ребенок станет восприимчив к различным инфекциям.

Родители часто наливают детям сок, который может принести больше вреда, чем пользы. Детям обязательно нужна вода. Она не только поддерживает водный баланс, но и помогает избавиться от токсинов, с которыми борется иммунная система.

Смешать соки следующих продуктов:

Как укрепить иммунитет ребенка

У новорожденного ребенка иммунитет зависит от матери. Антитела поступают в организм младенца с молоком женщины. Самостоятельно ребенка начинает работать с 4 лет, но окончательно формируется только к подростковому возрасту, когда наступает половое созревание и в работе организма начинают участвовать все гормоны.

Приступать к укреплению иммунитета ребенка при частых простудах необходимо до наступления холодного времени года, а сделать это можно следующими способами:

  • закаливанием;
  • оптимизацией режима дня;
  • обеспечением здорового сна;
  • правильным сбалансированным питанием;
  • длительными прогулками.

Закаливать ребенка при частых простудах можно воздухом и водой, главное делать это постепенно и регулярно. Хорошо, если ребенок летом часто ходит босиком, особенно по траве, песку или камешкам. Дома необходимо поддерживать температуру воздуха не выше 20 °C. Закаленные дети дома могут ходить в минимальном количестве одежды, однако, на прогулку ребенка следует одевать по погоде.

Водные процедуры необходимо вводить осторожно — на эту тему есть много специализированной литературы. Главный принцип закаливания — постепенность и регулярность.

Оптимизированный режим дня благоприятно влияет на иммунитет ребенка в период эпидемий и ОРВИ. Спокойная размеренная обстановка без неожиданностей и стрессов — залог хорошего здоровья малыша. Ежедневно необходимо просыпаться в одно и то же время, строго соблюдать периодичность приемов пищи, выделять время на умственную деятельность и физическую активность.

Если у ребенка нет хотя бы приблизительного режима дня, его организм испытывает стресс, поскольку не успевает подготовиться к следующему виду деятельности.

Здоровый сон и правильное питание способствуют укреплению иммунитета ребенка при частых простудах. Врачи рекомендуют укладывать ребенка спать не позднее 21.00. Дневной сон необходим для ребенка до 4 лет, затем необходимо учитывать физиологические особенности малыша. Правильное питание подразумевает употребление продуктов, насыщенных витаминами, жирами, полезными углеводами, клетчаткой.

Необходимо каждый день употреблять крупы, овощи, фрукты, мясо и рыбу. Детям до трех лет специалисты не рекомендуют давать сладкое, поскольку сахар не только портит зубы, но и расщепляет в организме витамин C.

С целью укрепления иммунитета ребенка следует уделять время длительным прогулкам, поскольку ребенку необходимо бывать на свежем воздухе, играть в активные игры, бегать босиком по земле, плавать в водоемах. Состояние здоровья ребенка непосредственно зависит от насыщенности клеток кислородом.

Гулять лучше в парках и других местах, где мало выхлопных газов. Нужно следить, чтобы ребенок во время прогулок не переохлаждался или не перегревался.

Одним из главных преимуществ плавания для детей является то, что во время сердечно-сосудистой деятельности значительно улучшается состояние легких и сердца. А также, из-за активных движений, дети развивают силу и выносливость. Кроме того, плавание повышает гибкость и баланс тела. Регулярные занятия могут помочь избежать проблем со здоровьем, связанных с детским ожирением.

Что еще поможет укрепить иммунитет ребенку

Соблюдайте дистанцию и носите маски, чтобы не заразить ребенка

Прием витаминов

Практически все родители хорошо осведомлены о том, как важно применение витаминов для роста ребенка. То же касается поддержки организма этими полезными веществами при половом созревании. Также папы и мамы хорошо знают, нужно ли детям принимать витамины для памяти. А вот имунноукрепляющие свойства витаминов используют не на полную силу – хотя они могут творить настоящие чудеса. Даже самые обычные яблоки, которые вы регулярно даете ребенку, в будущем убережет его от тяжелых инфекционных заболеваний. А что уж говорить о комплексной витаминотерапии.

Витаминная поддержка иммунной системы – это прием витаминокомплексов, которые можно приобрести в любой аптеке.

Прежде чем покупать в аптеке витаминокомплексы, вы должны проконсультироваться с педиатром.

Уменьшение стресса

Стресс очень сильно влияет на иммунную систему человека, особенно ребенка. Поэтому стоит максимально оградить его от таких ситуаций.

Здоровье кишечника

Немногие знают, но здоровый кишечник — это ключ к сильному иммунитету. Хорошо работающая система пищеварения помогает организму вовремя избавляться от шлаков и токсинов, пагубно влияющих на наше здоровье. Для того чтобы помочь пищеварительной системе, добавьте в рацион продукты, содержащие клетчатку — отруби, овсяные хлопья, семена чиа, крупы грубого помола.

Прогулки на свежем воздухе

Они повышают энергетический обмен в клетках иммунной системы, хорошо влияют на легкие и организм в целом.

Домашние животные

Результаты исследований показывают, что владельцы домашних животных имеют более низкое кровяное давление и уровень холестерина по сравнению с теми, у кого нет питомцев.

Улучшается общее состояние здоровья сердца и снижение риска сердечных заболеваний. Владельцы собак могут наслаждаться улучшенным здоровьем сердца отчасти потому, что они более склонны к физической активности, на прогулках. Владение домашними животными в детстве связано со снижением восприимчивости к аллергии в будущем.

Смех

Может ли смех действительно укрепить иммунную систему? Результаты некоторых исследований показывают, что это возможно. Даже просмотр обычной комедии может повысить иммунитет ребенка.

Проветривание

Часто проветривайте помещение, в котором находится ребенок. Свежий воздух особенно полезен для иммунитета, и даже, если вы или ваш малыш уже заболели. Необходимо регулярно открывать окна.

Уборка

Проводите влажную уборку с добавлением антисептика минимум раз в неделю. Это не только избавит ваше жилище от микробов и возможных инфекций, но и прибавит свежести и чистоты.

Дистанция

В период эпидемий избегайте мест массового скопления людей. Рекомендуемое расстояние до других людей – не менее 1,5-2 метра.

Промерзание

Во время прогулки ребенок не должен перемерзать, и при этом его не нужно кутать. Одевайтесь по погоде и в зависимости от его физической активности.

Недостаток воды

В сутки ребенок должен выпивать не менее 1 литра жидкости, в том числе чистую негазированную воду, натуральные соки, морсы, компоты.

Травяные чаи для укрепления иммунитета

Для приготовления травяного чая возьмите пару чайных ложек любой сухой травы (ромашка, липа, хвощ полевой и др.), залейте кипятком, накройте и дайте настояться полчаса. Затем процедите, добавьте по вкусу сахар или немного меда. Эти же травы можно добавлять и в воду для купания ребенка.

Витаминные чаи для поднятия детского иммунитета

Чаи на основе малины, смородины, ежевики, земляники и других ягод, также помогают укрепить иммунитет ребенка. Рецепт приготовления такого напитка прост: залейте кипятком горсть ягод и дайте настояться, пока напиток не остынет до теплого состояния. Затем процедите, и дайте пить ребенку, как компот.

Сухофрукты

Возьмите по 1 стакану грецких орехов, изюма, инжира, кураги и один очищенный лимон. Перекрутите все на мясорубке, добавьте 3-5 ст. ложек меда и перемешайте. Полученную смесь можно есть как взрослым, так и детям, в течение нескольких недель. Особенно она хороша для иммунитета в межсезонье и зимой. Детям давай смесь по 1 ч. ложке утром и вечером, можно в виде конфеток.

Не пропускайте прививки

Следуйте советам вашего педиатра, когда дело доходит до графика вакцинации детей. Иммунизация начинается в младенчестве и продолжается до зрелого возраста. Прививки предотвращают корь, эпидемический паротит, ветряную оспу, ротавирусные и другие инфекции.

Перед приемом витаминов - посоветуйтесь с врачем

Увлажнение воздуха

Помещение, в котором находится ребенок, должно не только хорошо проветриваться, а и быть достаточно увлажненным. Попробуйте включить кондиционер, предварительно очистив его, или заказать в Интернете готовый увлажнитель. В крайнем, поставьте несколько банок с водой.

Ограничить потребление сахара

Новые исследования показывают, что сахар и рафинированные углеводы могут способствовать избыточному весу и ожирению. Что в свою очередь понижает иммунитет ребенка.

Проконсультируйтесь с вашим педиатром

Только врач может назначить правильное лечение и профилактику. Поэтому при необходимости обязательно обратитесь к специалисту. Лечащий врач, который знает историю болезни вашего ребенка, может посоветовать эффективные способы, как улучшить иммунитет, которые подойдут вашей семье.

Оставить комментарий